Олон тооны хоолны дэглэм, жингээ хасах янз бүрийн аргууд байдаг хэдий ч хамгийн тохиромжтой турах нууц нь гайхалтай энгийн юм. Тэрээр өөрийгөө хоол хүнсээр хязгаарлаж чаддаггүй хүмүүсийн дунд өөрийгөө батлан харуулсан. Үнэн хэрэгтээ энэ ангиллын хүмүүсийн хувьд аливаа хүрээ нь тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Хоолны амттай салат нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой үндэс юм. Эдгээрийг тодорхой дүрмийн дагуу ашигласнаар та жингээ амархан хасаад зогсохгүй эрүүл чийрэг болж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жингээ амархан хасахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс бүрдсэн амтат хоолны салатыг хоол тэжээлийн үндэс болгон авах хэрэгтэй. Хоол бүрийн өмнө салат хэрэглэснээр та хоолны дэглэмийн хатуу тогтолцоогүйгээр жингээ хасах сайхан боломжийг олж авдаг. Нэгдүгээрт, салаттай хамт та шаардлагатай эслэгээр биеийг дүүргэнэ. Энэ нь гэдэсийг хорт болон хорт бодисоос үр дүнтэй цэвэрлэдэг. Хоёрдугаарт, энэ нь ходоодны эзэлхүүнийг дүүргэж, илүүдэл хоол хүнсээр дамжуулж өгдөггүй.
Алхам 2
Хоолны салат нь дулааны боловсруулалт хийгээгүй жимс, хүнсний ногоо дээр суурилдаг. Энэ нь хамгийн их хэмжээний витамин болон бусад шим тэжээл агуулдаг гэсэн үг юм. Салат хувцаслахдаа нимбэгний шүүс, алимны цуу, олив эсвэл наранцэцгийн тос, өөх тос багатай тараг зэргийг анхаарч үзээрэй. Diet салатыг зөвхөн хооллохын өмнө төдийгүй оройн хоолны оронд хэрэглэж болно. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст энэ нь хамгийн тохиромжтой. Энэ тохиолдолд салатыг шувууны мах, өөх тос багатай мах, загас, өндөг зэргээр нэмж болно. Амтат хоолны дэглэмийн салат нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой үндэс юм.
Алхам 3
Цагаан байцаа, лууван, ногоон алим, селөдерей, нишингэ, ногоон нь хоолны салат хийхэд хамгийн тохиромжтой. Байцаа, селөдерейг шингээж авахын тулд биед маш их энерги шаардагддаг. Энэ нь хүлээн авсан калорийн тоог тэг болгож бууруулна гэсэн үг юм. Тиймээс байцаа, селөдерейг сөрөг илчлэгтэй хүнсний ногоо гэж үздэг.
Хүрэн манжинд маш олон эслэг агуулагдахаас гадна өөх шатаах үйлчилгээтэй бетаин байдаг.
Алим бол салат хийхэд хамгийн чухал жимс юм. Тэдэнд асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис байдаг. Жингээ хасахыг хүсэгчид алимыг хоолны дэглэмдээ заавал оруулах хэрэгтэй. Алим нь бодисын солилцоог төгс сайжруулж, өөх шатаах үйлчилгээтэй.
Дээр дурьдсан бүх шинж чанарыг агуулсан лууван нь эмэгтэй хүний гоо сайханд маш их хэмжээний витамин агуулдаг.
