Перммонс нь кальци, магни, витамин A, C, P, пектинаар баялаг. Тахианы элэг нь уураг, төмрийн эх үүсвэр юм. Би хоёр гайхамшигтай бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, гайхалтай хоол хийхийг санал болгож байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тахианы элэг - 500 гр;
- - persimmon - 2 ширхэг.
- - ногоон усан үзэм - 100 гр;
- - зөгийн бал - 1 tbsp. л.;
- - ургамлын тос - 50 гр;
- - газрын хар чинжүү - чимх;
- - давс - 0.5 tsp;
- - ногоон - 2 салбар.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үрийг нь нимгэн зүсмэл болгон хайчилж, хоёр талд нь ургамлын тосонд хоёр тал дээр 2-3 минут хуурна. Үүнийг тавган дээр зөөлөн тавь.
Алхам 2
Үүнтэй ижил тосонд тахианы элэгийг (бүхэлд нь) зөөлөн болтол нь хуурна. Давс, чинжүү.
Алхам 3
Зөгийн бал нь усан ваннд шингэн төлөвт хайлж байх ёстой.
Алхам 4
Бид усан үзэм бүрийг уртын дагуу хоёр хэсэгт хувааж, үрийг нь авдаг.
Алхам 5
Хайлмал зөгийн бал, усан үзэм, persimmon зүсмэлүүдийг элэг дээр нэмнэ. Жижиг гал дээр 3-5 минут буцалгаад маш зөөлөн хутгана.
Хоол бэлэн боллоо! Сайхан хооллоорой!
