Манай гаригийн олон оршин суугчид чихэрлэг зүйлд дуртай байдаг боловч энэ хайр нь хэт автах, улмаар донтолт болоход ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ямар ч тохиолдолд чихэр идэхээ гэнэт зогсоож болохгүй - та хэсэг зуур тэвчээртэй байж болно, гэхдээ нэг л өдөр та сулраад гэдсээ дүүргээд эмнэлэгт хэвтэх эрсдэлтэй.
Алхам 2
Ердийн чихрийг чихрийн шижинтэй чихэрээр сольж үзээрэй. Элсэн чихрийн оронд фруктоз агуулдаг боловч биед хор хөнөөл багатай хэвээр байна.
Алхам 3
Хатаасан жимс, самар, чихэр, байгалийн мармелад, мэдээжийн хэрэг, жимс жимсгэнэ - банана зэргийг чихэрлэг жимсээр орлуулдаг. Мөн айраг, тараг, айраг, жигнэсэн сүү, гэрийн бяслаг, сүү гэх мэт илүү их исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг идээрэй.
Алхам 4
Хэрэв та чихэр идэх дуртай бол хүнсний дэлгүүрээс мюсли тэжээллэг баар худалдаж аваарай - тэд өөр өөр байдаг. Эсвэл хүүхдийн гематоген - энэ нь мэдээжийн хэрэг маш амттай байдаг тул та үүнийг хэт их дагаж мөрдөх ёсгүй, гэхдээ цусны найрлагыг сайжруулахын тулд маш олон ашигтай бодис агуулдаг.
Алхам 5
Ходоодоо хэзээ ч чихэрлэг зүйл идэж болохгүй - та чихэр хүсдэг юм шиг санагддаг, үнэндээ та зүгээр л өлсөж байна. Хоол идмэгц та ямар нэгэн амттангаар хооллож болно. Хоол идсэнээс хойш арван минутын турш гаа бохь зажилж үзээрэй, гэхдээ зөвхөн элсэн чихэргүй бол ихэнхдээ үүний дараа та нэг кг чихэр идэх хүслээсээ болж нас барсанаа мартдаг.
Алхам 6
Элсэн чихэртэй содоос бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ усыг нэг шил уухаас илүү ганц чихэр идэхийг өөртөө зөвшөөрөх нь дээр.
Алхам 7
Дашрамд хэлэхэд, хүүхдийн жимсний нухаш нь чихэр орлуулагч болдог. Тэдэнд чихэр ороогүй ч сайхан амттай байдаг. Оролдоод үз!
