Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүнийг өдрийн турш идэвхтэй, эрч хүчтэй байхыг үүрэг болгодог. Кофе нь биеийн галбирыг хэвийн байлгахад тусалдаг ундааны нэг боловч үүнийг уух нь өдөрт хэдэн аягаар хязгаарлагддаггүй.
Хяналтгүй кофены хэрэглээний үр дагавар удаан хүлээхгүй. Нойрны асуудал, толгой өвдөх, байнгын ядаргаа, мэдрэл, цусны даралт ихсэх. Кофены донтолтоос ангижрах маш олон шалтгаан бий.
Их хэмжээний кофе хэрэглэдэг хүмүүсийн дийлэнх нь хэлэхдээ тэд кофейны донтолтоос болж шаналж байна. Гэсэн хэдий ч тестээс хамаарах байдал нь зөвхөн сэтгэлзүйн шинжтэй болж хувирдаг. Энэ нь ердийн кофены оронд кофе орлуулж байсан туршилтаар тодорхой харагдаж байгаа бөгөөд туршилтын бүлэг хүмүүс үүнийг анзаарсангүй.
Олон хүний хувьд өглөө кофе уух нь уламжлал болжээ. Та үүнтэй ижил төстэй нөлөө бүхий ундаагаар сольж үзээрэй. Жишээлбэл, зөгийн бал, нимбэг, цагаан гаа бүхий халуун цай нь төгс бөгөөд хүний биеийг сэрээж, эрч хүч өгч, бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Цөөхөн хэдэн энгийн зөвлөмжүүд кофены донтолтыг багасгахад тусална.
1. Кофены хэрэглээг нэг сарын турш өдөрт хэдэн аягаар хязгаарлаарай. Дараагийн саруудад өөрийгөө кофеоор өдөр бүр өдөржингөө эрхлүүлээрэй.
2. Илүү их амрахыг хичээ. 7-8 цагийн турш эрүүл унтах нь юу ч биш байсан шиг хүнийг эрч хүчтэй болгож, бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгдөг тул нэмэлт сэргээш хэрэглэхийг аль хэдийн үгүйсгэдэг.
3. Нөхрийн ногоон цай ууж үзээрэй. Энэхүү Японы ногоон цай нь кофеин агуулдаг боловч кофеныхтой харьцуулахад хамгийн бага агууламжтай байдаг. Энэ цай нь амин хүчлээр баялаг тул хүний биед стрессийг бууруулах, цусан дахь сахарын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Дээрээс нь цай танд эрч хүч өгөх болно, кофе шиг нойргүйдэл үүсгэхгүй шүү дээ!
Үнэн хэрэгтээ олон тооны аналог байдаг боловч кофе уух нь донтолт үүсгэдэггүй бол зөвхөн бие махбодийн эерэг хариу үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Эрдэмтэд кофе нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлж, цусны судсыг бэхжүүлдэг болохыг тогтоожээ.
