Хамтарсан өвчний үед мэргэжилтнүүдийн эмчилгээ хангалтгүй байж болно. Ихэнх тохиолдолд эмчилгээ нь үе мөчний хэвийн үйл ажиллагааг урьдчилан сэргийлэх, сэргээхэд чиглэгддэггүй. Үений эвгүй мэдрэмжийг арилгах нэгдсэн арга нь эмчилгээг эрс сайжруулж, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх болно. Урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг тууштай дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Зохисгүй хоол тэжээл нь үе мөчний эдийг нөхөн сэргээх, эмчлэх чадваргүй болох гол шалтгаан болдог.
Хоол тэжээлийн үндсэн заалтыг авч үзье.
Самар ба үр
Тэд Омега-3 тосны хүчлээр дүүрэн байдаг бөгөөд эдгээр өөх тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Чиа үр нь Омега-3-ийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Тослог загас
Салмон, макрель, сардин, хулд загас зэрэг нь Омега-3-ийн үр дүнтэй хэлбэрийг агуулдаг бөгөөд үрэвслийг намдааж, үе мөчний хөшүүн байдлыг арилгадаг. Долоо хоногт хоёр ба түүнээс дээш удаа загас идэх нь үе мөч өвддөг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мөн зөөлөн хоол хийх аргыг (уураар жигнэх, жигнэх гэх мэт) ашиглах нь бүх эрүүл тосыг муудахаас хамгаалахад тусална. Хамгийн сайн сонголт бол бага зэрэг давсалсан загас идэх явдал юм.
Өнгөт жимс, хүнсний ногоо
Өнгөлөг шинэхэн, хатаасан эсвэл хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо идэх нь таны хоолны дэглэм нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, үрэвслээс үүсэх хохирлыг бууруулдаг хүчтэй антиоксидант амин дэмээр дүүрэн гэсэн үг юм. Сульфорафан хэмээх тусгай нэгдлийн ачаар үе мөчийг гэмтлээс хамгаалж чаддаг болох нь судалгаагаар нотлогдсон тул байцаа, брокколи бол од юм.
Цагаан гаа ба турмерик
Эдгээр дулаарлын халуун ногоо хоёулаа үрэвслийн эсрэг хүчтэй найрлагатай байдаг тул өдөр бүр хоолондоо нэмж оруулаарай.
Өөхгүй уураг
Уураг нь эрүүл холбогч эдийг бий болгох гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд зохисгүй хэрэглээ нь булчингийн массыг алдах, үе мөчний хүчийг бууруулахад хүргэдэг. Шувуу, загас, шош, буурцагт ургамал зэрэг ургамлын уургууд нь таны биеийн уургийн нөөцийг нөхөхөд маш сайн хүнс юм.
