Тахианы элэгийг маш зөөлөн, амттай болгохын тулд илгэн жигнэхийн тулд шарахаас татгалзах хэрэгтэй. Энэ аргаар бэлтгэсэн таваг нь бас эрүүл, илчлэг багатай байх болно.
Хэрэв та тусгай хоолны илгэн цааснаас дугтуйнд хийж идвэл хамгийн амттай, зөөлөн тахианы элэгийг олж авдаг. Үүний зэрэгцээ, энэ нь гадагшаа гарах боломжгүй хүнсний ногоогоос ялгардаг уураар шатдаг. Гэхдээ аяга тавагны тааламжтай амт, зөөлөн байдал нь энэ бэлтгэлийн аргатай холбоотой бүх давуу талуудаас хол байдаг. Нэмж дурдахад бэлэн элэг нь илчлэг багатай болж, таваг нь хөндлөнгөөс оролцох шаардлагагүй тул та гал тогооны өрөөнд байнга байх ёстой гэсэн үг бөгөөд үүнээс гадна илүүдэл аягыг будах шаардлагагүй болно..
Нэг хүнд зориулж тооцоолсон орц найрлагыг дугтуйнд хийж, элгийг хэсэг болгон хувааж жигнэх нь хамгийн сайн арга юм.
Хүнсний ногоотой тахианы элэгийг илгэн цаасаар бэлтгэхийн тулд махан бүтээгдэхүүнийг хальс, цөсний сувгаас цэвэрлээд дараа нь хэсэг болгон хуваах хэрэгтэй. Зүссэнээс хойш 30 минутын турш элэгийг хүйтэн усанд үлдээх нь дээр. Дараа нь аливаа ногоог нилээд жижиглэсэн байна. Та zucchini, улаан лооль, сонгино, лууван, улаан чинжүү зэргийг ашиглаж болно.
Илгэн цаасыг бага хэмжээний ургамлын тосоор түрхээд дараа нь элэг, хүнсний ногооны хэсэг тавина. Эцэст нь хэлэхэд давс, дуртай амтлагчтай цөцгийн халбага дугтуйнд илгээнэ.
Уг хоолыг хутгалгүйгээр 25 минут орчим болгосон байна. Та үүссэн элэгийг ширээн дээр нухсан төмсөөр эсвэл хачиргүй бие даасан халуун хоолоор үйлчилж болно.
