Цуврал баяруудыг найрсаг найр, гэр бүлийн оройн хоол, оффисын корпорацийн арга хэмжээгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Энэ хугацаанд олон хүмүүс хоолны урлагийг хэрхэн эдэлж, сайжрахгүй байх вэ гэсэн асуудалтай тулгардаг. Хоол хүнс идсэнээр зураг болон бие махбодид учрах хор хөнөөлийг багасгахын тулд хэсэг хугацаанд хоол хүнс зохион байгуулах тусгай дүрмээр өөрийгөө зэвсэглэх нь зүйтэй.
Бага илчлэг хоол
Баярын өмнөх өдрүүдэд энгийн нүүрс усаар баялаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасч, үр тариа хэлбэрээр үдийн хоолтой жимс, ногооны цэсийг илүүд үзэх нь зүйтэй. Та өөх тос, халуун ногоотой, чихэрлэг хоол, нарийн боов, амттан, согтууруулах ундаа хэрэглэх ёсгүй. Энэ үе шатны бэрхшээлийг тэсвэрлэхэд хялбар болгохын тулд хатаасан чангаанз, алим, prunes, үзэм дээр зуушаар хооллохыг зөвлөж байна.
Ундны дэглэмийн элбэг дэлбэг байдал
Амралтын өмнөх өдөр шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Та карбонатлаг болон эрчим хүчний ундаа уух ёсгүй. Энгийн ус, ургамлын гаралтай цай нь метаболизмыг сайжруулж, баяр ёслолын хоолыг хувааж, хоол хүнсийг дараа дараагийн уусгахад бие махбод дахь орон зайг "чөлөөлдөг". Найр эхлэхээс өмнө та нэг литрээр хагас литр ус уух хэрэгтэй: энэ нь ходоодонд орж, илүүдэл хоол нь түүнд багтахгүй болно.
Баярын өмнөх сорбент
Найрууд нь зөвхөн олон төрлийн амтат илчлэг ихтэй хоолоор төдийгүй олон тооны согтууруулах ундаагаар ялгагдана. Шаардлагагүй градус нь тааламжгүй байдлыг үүсгэдэггүй тул идэвхжүүлсэн нүүрсийг санах нь зүйтэй: цөөн хэдэн шахмал эсвэл ферментийн бэлдмэлийг үдэшлэг эхлэхээс өмнө уух нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд цэсний хор хөнөөлтэй элементүүд нь ходоодны хананд биш харин фермент-сорбент массаар шингэх болно. Шагнал: Энэ мэхийг ашигласнаар баярын дараах өглөө бие махбодид илүү хялбар болно.
Ширээний завсарлага ба завсарлага
Хоол нь заримдаа бүхэл бүтэн орой үргэлжлэх тул шөнө дунд хүртэл хооллох хоорондох хугацааны интервалтай байх шаардлагатай. Зууш, халуухан хоёрын хоорондох завсарлага хагас цаг орчим байх ёстой. Амттанаар үйлчлэхээс дор хаяж хагас цагийн турш хөгжилдөхийг зөвлөж байна. Бүжиглэх, тоглоом тоглох, салют буудах зэрэг эрчимтэй ажилд илүү их калори зарцуулахыг зөвлөж байна.
Тансаг хоолны зарчмаар хооллох
Алдартай хоолны мэргэжилтнүүд хамгийн бага хоолыг том тавган дээр тавьдаг байдлаар ширээ засдаг. Энэхүү техник нь тансаг хоолны үдэшлэгт тохиромжтой. Хүссэн бүх хоолоо тавган дээрээ нэгэн зэрэг жижиглэн тарааж, таваг хоосон тул гайхалтай хэсгүүдийг ар араас нь хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Сэтгэлийн харилцаа
Шинэ жилийн цугларалт уламжлал ёсоор ярилцах сонирхолтой олон хүмүүс, найз нөхөд, хамаатан саднаа цуглуулдаг. Энэ удаад та харамсах ёсгүй. Учир нь баяр ёслолын утга учир нь зөвхөн ходоодоо чамин хоолоор дүүргэхээс гадна баярын ширээн дээр хайртай хүмүүсийнхээ баяр баясгалантай эв нэгдэл юм.
