Ус бол дэлхийн хамгийн нууцлаг, ер бусын бодис юм. Чухам үүгээр л амьдрал мэндэлж, дэлхий дээрх бүх амьд организмууд дор хаяж 50% уснаас бүрддэг. Тиймээс алдагдлаа нөхөхийн тулд өдөр бүр цэвэр ус уух хэрэгтэй.
Ус бол аливаа амьд эсийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Түүний дутагдалтай үед эсийн түвшинд метаболизмын үйл явц тасалдаж, давсны тэнцвэргүй байдал үүсч, эс зүгээр л үхдэг. Тиймээс ус нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй хүний биед чухал ач холбогдолтой юм.
Мэдрэлийн систем
Мэдрэлийн систем, ялангуяа тархи, нугасны 85% нь ус байдаг. Гэсэн хэдий ч ус байнга алдагдаж, биеэс ялгардаг тул түүний алдагдлыг даруй нөхөх шаардлагатай. Мэдрэлийн эсийн усны дутагдал бараг тэр даруй илэрдэг: өвдөлт ихэвчлэн маш хүчтэй тохиолддог. Заримдаа хурц, хүчтэй толгой өвдөх нь зөвхөн шингэн алдалтын дохио болдог бөгөөд ийм өвдөлт намдаах эм нь туслахгүй, харин 1-2 аяга ундны цэвэр ус юм.
Толгой өвдөх, цочромтгой байдал, ядаргаагаа тайлахын тулд мэдрэлийн системийн хамгийн их үр ашиг, стрессийг тэсвэрлэх чадварыг хадгалахын тулд өдөр бүр дор хаяж 5 аяга ус уух хэрэгтэй.
Хоол тэжээл ба цэвэрлэгээ
Давс, микро ба макроэлементүүд, түүнчлэн зарим витаминууд усанд хурдан, сайн уусдаг. Энэ хэлбэрээр эдгээр бүх бодисууд эсүүдэд илүү хялбар бөгөөд хурдан хүргэгдэж, эсийн хэвийн метаболизм, бүхэлдээ бие махбодийн бүрэн ажиллагаатай байдлыг хангаж өгдөг. Усны дутагдал нь эс, эд эсэд жинхэнэ өлсгөлөн үүсгэдэг тул тэд устаж эхэлдэг. Архаг шингэн алдалт, эсийн асар их үхэл нь арьсны эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг тул гадаад төрхөндөө анхаарал тавьдаг хүмүүс усны талаар мартах ёсгүй.
Ашигтай бодисоос гадна эсийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг усанд уусгадаг: шаар, токсин, тогтворжуулагч бодис. Эдгээр нь хөлс, шээсээр ялгардаг тул бие нь цэвэрлэгдэж, өөрийн метаболитоор хорддоггүй.
Түүнчлэн ус нь терморентуляци, липидийн солилцоо, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулахад шууд оролцдог. Дашрамд хэлэхэд, бие махбод дахь усны дутагдал нь архаг өтгөн хаталтыг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр нь таны мэдэж байгаагаар гэдэсний янз бүрийн үрэвсэлт өвчин үүсгэдэг төдийгүй бие махбодийг хордуулахад хүргэдэг.
Хэрхэн, хэр их уух хэрэгтэй
Зөвхөн ундны цэвэр ус нь биед тустай гэж хэлэх хэрэгтэй. Шүүс, цай, кофе болон бусад ундааг хоол боловсруулах систем нь хоол хүнс гэж үздэг тул шингэний дутагдлыг нөхөхгүйгээр шингээдэг. Тиймээс та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.
Ус нэрэх, буцалгах явцад ашигтай давс, элементүүдээ алддаг тул усыг цэвэршүүлсэн байх ёстой, гэхдээ нэрмэл, буцалгаагүй байх ёстой. Хоол идэхээсээ өмнө эсвэл үүний дараа 1-2 цагийн дараа уух нь дээр. Ус нь ходоодны шүүсийг шингэлж улмаар хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулдаг тул та идсэнийхээ дараа шууд ууж болохгүй.
