Цөцгийн тосны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар олон жилийн турш маргаантай байсан. Зарим нь үүнийг эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг бол зарим нь эрүүл бус гэж нэрлэдэг. Үнэн хэний талд байна вэ?
Цөцгийн тос ямар хор хөнөөлтэй вэ?
Олон эрдэмтэд, эмч нар цөцгийн тосонд холестерин их байдаг бөгөөд энэ нь бидний биед маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж бидэнд баталдаг. Нэг талаас энэ шүүлт үндэслэлтэй байна. Цөцгийн тосонд үнэхээр их хэмжээний холестерол байдаг. Гэсэн хэдий ч холестерол нь биед хэт их орж ирэхэд л хүнд сөргөөр нөлөөлдөг. Цөцгийн тос таны биед ашигтай байхын тулд та үүнийг боломжийн хязгаарт багтааж, өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрэхгүй хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Олон эмч нар өдрийн эхний хагаст тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өнөөдөр бид цөцгийн тосны ашигтай шинж чанаруудын талаар ярих болно.
Хүний биед цөцгийн тосны ашиг тус
Цөцгийн тосны ашигтай шинж чанарыг ойлгохын тулд цөцгийн найрлагыг мэдэх хэрэгтэй. Цөцгийн гол орц бол цөцгий юм. Цөцгийн тос нь өөх тос, илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг анхаарна уу. Түүний өөхний агууламж 82% -иас дээш байна. Цөцгийн тос маш их хэмжээний витамин агуулдаг. Цөцгийн тос дахь амин дэм бүр бидний биед ач тусаа өгдөг. Жишээлбэл, А аминдэм нь нүдний хараа, арьс, хумсыг маш сайн хадгалж, үс ургахад тусалдаг.
Насанд хүрсэн хүн өдөрт хичнээн хэмжээний цөцгийн тос идэж чадах вэ?
Хүний хамгийн тохиромжтой цөцгийн тос нь өдөрт 10-30 грамм байдаг. Цөцгийн тос нь бидний биед төгс шингэж, эсрэг заалттай байдаггүй.
Тиймээс цөцгийн тос нь биед маш их ач тустай гэж бид дүгнэж болно.
Гэхдээ цөцгийн тосыг боломжийн хязгаарт багтаан хэрэглээрэй.
