Хүн бүр идэх дуртай бөгөөд заримдаа дуртай хоолоо нүдээрээ идэхэд бэлэн байдаг. Гэхдээ чин сэтгэлээсээ оройн хоолны дараа та идсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө шууд үзэн ядаж эхэлбэл яах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга цэвэр ус уух хэрэгтэй. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг ихээхэн бүдгэрүүлэх болно.
Алхам 2
Хоолоо арай жижиг тавган дээр тавь. Энэхүү заль мэх нь бие махбодид бага хоол идэх боломжийг олгоно.
Алхам 3
Хоол бүрийн өмнө хан боргоцойны хоёр зүсмэлийг идээрэй. Тэд нэгдүгээрт, өөх тос шатаадаг, хоёрдугаарт, эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнг чадварлаг арилгаж, хоол хүнсийг хурдан шингээхэд тусалдаг.
Алхам 4
Хазуулсан хэсэг бүрийг нь амталж аажмаар идээрэй. Хоолны хоорондох завсарлагааны талаар бүү мартаарай.
Алхам 5
Хажуугийн оронд тавган дээрээ кали, С аминдэм ихтэй улаан лооль зэрэг ногоон эсвэл ногоог тавь.
Алхам 6
Хэрэв та оройн хоолыг талхгүйгээр төсөөлөөгүй бол үр тариа сонгоорой. Энэ нь тэнд хуримтлагдсан хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Хуурай талхны мод эсвэл талх нь илүүдэл хорт бодисонд сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь шинэ талхнаас ч илүү антиоксидант агуулдаг.
