Эдгээр бяцхан үр нь кальци, манган, фосфор, омега-3 тосны хүчил, цайр, витамин С зэрэг шим тэжээлийн баялаг эх үүсвэр юм. Чиа үрийг одоо эрүүл хооллолтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг.
Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг
Чиа үрээс олдсон омега-3 тосны хүчил нь зүрхийг бэхжүүлж хамгаалахад тусалдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь үрэвслийг бууруулж, бие махбод дахь "сайн" холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс тэдний тогтмол хэрэглээ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээс сэргийлдэг.
Жин хасалтыг дэмждэг
Чиа үр нь 20% -ийн уураг агуулдаг тул жин хасахад ашигтай хоол болдог. Нөгөөтэйгүүр, тэдгээрт агуулагдах нүүрс ус нь өөх тос, ялангуяа гэдэс дотор хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх
Эдгээр нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Чиа үр нь элсэн чихрийн биед орох хурдыг зохицуулж, улмаар глюкозын түвшинг хянадаг.
Артрит өвчнийг эмчил
Үрний үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь үе мөчний өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь ясны хатуулгийг бууруулдаг тослох материалын үүрэг гүйцэтгэдэг. Дээрээс нь үрэнд үе мөчний үрэвслийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай зэс, цайр агуулагддаг. Эдгээр хоёр эрдэс бодис нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж үрэвслийг бууруулдаг тодорхой ферментийн нийлэгжилтийг дэмждэг.
Эрчим хүч өг
Чиа үр нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, шим тэжээлийг маш удаан ялгаруулдаг. Энэ нь эрч хүч, хөдөлгөөнийг удаан хугацаанд мэдрэх болно. Тийм ч учраас тэд бол тамирчдын хамгийн дуртай хоол юм.
Хорт хавдартай тэмцэх
Омега-3 тосны хүчлүүдийн бүлэгт багтдаг альфа-линолений хүчлийн баялаг эх үүсвэр нь чиагийн үр нь зөвхөн хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна эрүүл эсүүдэд гэмтэл учруулахгүйгээр устгадаг.
Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
Үрэнд агуулагдах омега-3 тосны хүчил, эслэг, эрдэс бодисын өндөр агууламж нь тархины эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр нь ой тогтоолтыг сайжруулж, Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
