Энэхүү салатанд маш их хэмжээний витамин байдаг тул үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд хамгийн тохиромжтой, хамгийн чухал нь эрүүл байх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 4 үйлчилдэг:
- 4 зүсмэл хивэг талх
- 400 гр ногоон салат
- 400 гр тахианы булан
- 2 авокадо
- 250 гр интоорын улаан лооль
- 20 том нүхтэй чидун
- оливын тос
- давс
- лаврын
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зуухыг 180 градус хүртэл халаана. Талхыг дөрвөлжин хэрчиж, жигд хуудсан дээр нэг давхаргад хийж 15 минут жигнэнэ. Энэ үед тахианы буланг жижиг хэрчээд оливийн тосонд зөөлөн болтол нь хуурна.
Алхам 2
Авокадог хальсалж, тайрч, чидун, улаан лоолийг хоёр хуваа.
Алхам 3
Том саванд крутон, хүнсний ногоо, тахианы махаа хольж, оливын тос, давс, базиликаар амтална. Яаралтай үйлчил.
