Ногоон
Энэ нь ашигт малтмал, хатуу эслэгийн өндөр агууламжтай байдаг. Өдөр бүр ногоон идэх нь ерөнхий сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Халуун ногоотой ургамлын жишээ: килантро, яншуй, дилл, селөдерей, эстрагон, лаврын, маржорам, сармис.
Гоймон
Зөвхөн хатуу улаан буудайгаас гоймон хэрэглэх нь чухал юм. Үлдсэн сортууд нь гурилаас бусад бараг юу ч агуулдаггүй бөгөөд үүнийг бие нь элсэн чихэр болгон боловсруулдаг.
Мах
Өөх тос багатай махыг долоо хоногт хоёр удаа идэх нь таны биеийг амин чухал хүчлээр дүүргэх болно. Энэ нь хурга, тахианы хөх, тугал, янз бүрийн тоглоом байж болно. Шарсан, шатаасан махнаас чанасан маханд давуу эрх олгох нь дээр.
Самар
Түүхий самар нь чухал амин хүчил, тос ихтэй байдаг. Амин хүчил нь эс, булчингийн массыг бий болгоход шаардлагатай байдаг ба хүний биед өөх уусдаг хорт бодисыг зайлуулахад тос шаардлагатай байдаг.
Зөвшөөрч байна - хоол тэжээлийн маш амттай зарчим. Гэсэн хэдий ч онцгой үнэтэй биш юм. Шаардлага нь хатуу биш бөгөөд хэрэгжилт нь хүн бүрт боломжтой. Мэдээжийн хэрэг хэн ч хоёр долоо хоногт эрс турах амлалт өгдөггүй боловч дээрх хоол тэжээлийн зарчмууд нь эрүүл мэнд, урт наслалтыг хадгалахад тусална.
Түргэн турахад чиглэсэн хоолны дэглэм нь зөвхөн хурдан үр дүнгээс гадна дагалдах хүчин зүйлүүдээр ялгагдана: арьс унждаг, хумс, үс хэврэг болдог, дотор өвддөг, өнгө аяс нь буурч, эрүүл мэнд муудаж байсан. Жин хасах түр зуурын үр нөлөөг олж, эрүүл мэндээ нэгэн зэрэг алдахын тулд бие махбодоо эрүүдэн шүүхийг хүсч байвал та сайн бодож үзэх хэрэгтэй. Олон хоолны дэглэмийн үед зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндэд асуудал гардаг.
Эхний шатанд Газар дундын тэнгисийн хоол тэжээлийн зарчим нь эдгэрэлтийн үр дүнг өгдөг бөгөөд үүний дараа жингээ аль хэдийн бууруулж, зохих түвшинд байлгадаг. Энэ бүхэнд та олон тооны хоол хүнсийг хасч өөрийгөө зовоох шаардлагагүй, хоолны дэглэм нь хангалттай тэнцвэртэй бөгөөд аяга таваг сонгох эрх чөлөөг өгдөг. Тиймээс та зөвхөн бие бялдрын хувьд таатай мэдрэмжийг мэдрэхээс гадна амттай, олон янзын дүр төрхөд сэтгэл хангалуун байх болно.
Хоолны дэглэм барих хугацааг хязгаарлахгүй. Энэ бол чадварлаг тэнцвэртэй хоол тэжээлийн системийг эзэмшихэд хялбар арга бөгөөд дараа нь орлуулахыг эрэлхийлэх шаардлагагүй болно.
