Лент бол Христийн амилалтын баярын өмнөх баяр ёслолын өмнө итгэгч Христэд итгэгчдийн бие махбодь, сүнсийг ариусгах зориулалттай. Энэ бол Ортодокс хуанлийн хамгийн хатуу үе юм. Хэрэв танай гэр бүл мацаг барьж байгаа бол хүүхдээ аажмаар мацаг барьж сургах нь ухаалаг хэрэг юм. Гэхдээ дэлхийн зугаа цэнгэлээс бүрмөсөн татгалзахыг түүнээс бүү шаард, заримдаа зөвшөөрөгдсөн чихэр хэлбэрээр өөгшүүл. Нялх хүүхдийг өөртөө зориулж шинэ хоолны зуршил, мэдрэмжийг олж аваарай.
Таны мэдэж байгаагаар өглөөний хоол нь өдрийн хоолны дэглэмийн 30 хувь байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол усан дээр будаа юм. Энэ нь мөөгтэй Сагаган, хулуутай шар будаа, үзэм, хатаасан чангаанз бүхий будаа, улаан буудай, арвай, ургамлын тос бүхий эрдэнэ шиш байж болно. Хатаасан жимс, самар нь чихэрлэг, эрүүл нэмэлт болно. Өөрчлөлт хийхийн тулд та буурцагны хайрцаг, сквош эсвэл хаш түрс, зөгийн бал гэх мэт янз бүрийн живэх, сэндвич тархалтыг санал болгож болно.
Лентен үдийн хоол нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн байхгүйг эс тооцвол ердийн үдийн хоолноос ялгаагүй юм. Хүүхэд заавал нэг, хоёр, гуравдугаар дамжаанд хамрагдах ёстой. Орчин үеийн хоолны номноос та олон тооны туранхай шөл, байцаатай шөл, даршилсан ногоо олж болно. Тэд үр тариа, хүнсний ногоо, гоймон агуулж болно. Эхнийх нь шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ногоон нэмж өгөх нь зүйтэй. Хоёрдугаарт, хүнсний ногооны жигнэмэг, кассерол, prunes бүхий төмсний котлет, мөөгний соустай будааны бөмбөг гэх мэтээр үйлчлэх нь сайн. Амттаны хувьд жимсний вазелин, өтгөн компот, чанамал, туранхай жигнэмэг эсвэл маффин санал болгоно. Хамгийн гол нь мацаг барих нь хүүхдэд уйтгартай, аймшигтай санагдахгүй байхын тулд хоол хүнсийг төрөлжүүлэх явдал юм. Энэ тохиолдолд хүүхдийн анхаарлыг зөвхөн хоолонд төвлөрүүлж болохгүй. Эцсийн эцэст мацаг барих нь зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлээ орхих явдал бөгөөд үүнд өдөр бүр залбирах, сүнслэг ном унших орно.
Оройн хоол нь хөнгөн, илүү зохимжтой ногоо байх ёстой. Ургамлын тос, нимбэгний шүүстэй амталсан тод салатаар үйлчил. Ийм салат хийх олон сонголт байдаг: улбар шар эсвэл алимтай лууван, хальсалж наранцэцгийн үр нэмсэн, prunes, самартай нишингэ, ногоон улаан лууван, үндэс селөдерей, хулууны үр, даршилсан ногоотой төмс. Хамгийн энгийн винигретийг хүртэл вандуй, шош, загас эсвэл далайн амьтан нэмээд янз бүрээр өөрчилж болно. Загасны тухай ярьж байна. Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид онцгой ач холбогдолтой фосфор, өөх тосны хүчил, ашигтай микроэлементийн үнэ цэнэтэй ханган нийлүүлэгч тул мацаг барихаа хэт их хязгаарлахгүй байх нь дээр.
Бүх давуу талыг үл харгалзан мацаг барих нь хүүхдийн биеийг зарим амин дэмээс ангижруулдаг хэвээр байна. Тэднийг дүүргэхийн тулд өдөр бүр түүнд зөгийн бал нэмж, мах бутлуураар цувисан хушга, хатаасан жимс, нимбэгний энгийн хольц өг. Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд тэдэнтэй хамт олон тооны шинэ жимс, хоол хүнсийг оруулаарай. Хүүхэд цагаан сарын үеэр ч дуртайяа идэхийн тулд аяга тавгаа засах цаг гарга. Ногоон ногооны энгийн мөчир, дүрсээр жижиглэсэн лууван нь ямар ч хоолонд хоолны дуршилыг өгдөг. Ширээгээ засахдаа өнгөт аяга таваг, тод өнгийн салфетка ашигла.
