Эрүүл насанд хүрэгчдэд зориулсан мацаг барих дүрмийг сүмийн каноноор тодорхой зааж өгсөн байдаг. Тэр үед итгэгч эцэг эхчүүд энэ хугацаанд хүүхдүүдийн хоолны дэглэмийн талаар эргэлзэж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ энэ хугацаанд хүүхдийн хоолны дэглэм нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийн найрлагад амьтны бүрэлдэхүүн хэсэг ороогүй байсан ч мацаг барих үеэр янз бүрийн амттан, чихэрлэг зүйлийг хүүхдийн цэсээс хас. Мацаг барилт бол цагаан хоолтон биш, харин сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө хязгаарлах туршлага юм. Энэ үед хоол хүнсийг оролцуулаад янз бүрийн хэтрүүлгийг хүлээн авахгүй байна.
Алхам 2
Таны хүүхэд мах, загасны бүтээгдэхүүнээс удаан хугацаагаар татгалзаж чадах эсэх талаар бодоорой. Лхагва, Баасан гарагт шашны гэр бүлд ажиглагддаг нэг өдрийн богино хөлс гарах үед тэдгээрийг хасч болно. Дөчин хоног үргэлжилдэг Цагаан сарын тухайд ийм цээрлэх нь хөгжиж буй бие махбодийг гэмтээж болзошгүй юм. Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдийн хувьд махыг үе үе хоолонд нэмж хийж болох боловч аль болох хялбар болгосон байх ёстой. Жишээлбэл, тахианы махыг зүгээр л нэмэлт амтлагчгүйгээр буцалгаж болох бөгөөд талханд шарж болохгүй. Загасны хувьд мөн адил.
Алхам 3
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ байлга, гэхдээ хамгийн энгийн хэлбэрээр. Өөрөөр хэлбэл, амтлагчгүй сүү, kefir, зуслангийн бяслагыг хоолны дэглэмд кальцийн эх үүсвэр болгон хадгалж болох боловч хүүхэд амттантай холбоотой янз бүрийн амтат тараг, аарц бяслаг худалдаж авах ёсгүй.
Алхам 4
Хүүхэд тань аль ногоог хамгийн их хайрладгийг бодоод хоолондоо хэрэглээрэй. Жишээлбэл, олон хүүхдүүд чихэрлэг амттай тул лууван дуртай байдаг. Эрүүл, амттай хоол бол ургамлын тос, бага зэрэг улаан лоолийн зуурмагаар шарсан лууван байх болно. Хэрэв таны хүүхэд мөөгөнд дуртай бол тэдгээрийг уургийн нэмэлт эх үүсвэр болгон хоол хүнсэндээ нэмж болно. Хэт нарийн төвөгтэй хоол хийж болохгүй - мацаг барих нь суллагдсан цаг хугацааны зардлаар танд сүнслэг байдлын хувьд сайжруулах боломж болох ёстой.
Алхам 5
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь мацаг барихын зөвхөн нэг хэсэг гэдгийг санаарай. Энэ хугацаанд хүүхдийг телевиз, компьютерээс хамгаалж, чөлөөт цагаа гэр бүлийн хүрээнд, түүний дотор шашны сэдвээр харилцах хэрэгтэй.
