Мацаг нь бие махбодийн болон сүнслэг цэвэрлэгээ юм. Мацаг барих үеэр та ургамлын гаралтай хоолыг илүүд үзэж амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Мацаг нь бие махбодийн хувьд ноцтой сорилт тул зарим өвчний үед дагаж мөрдөх боломжгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өндөг, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, нарийн боов, чихэр, согтууруулах ундааны мацаг барих үеэр татгалзах хэрэгтэй. Агуу Их Лентийн үеэр улаан дарс, ургамлын тосыг Бямба, Ням гарагуудад хэрэглэж болно. Ургамлын тосыг гэгээнтнүүдийг дурсах өдрүүдэд мөн ашиглаж болно. Загасыг Annunciation дээр, Улаан өндөгний баярын өмнөх сүүлийн ням гарагт, Palm Sunday-ээс өмнө бямба гаригт загасны түрс идэж болно. Лентийн эхний хоёр хоногт хоол хүнснээс бүр мөсөн татгалзахыг зөвлөж байна. Мацаг барих сүүлийн долоо хоногт хуурай хоол иддэг, өөрөөр хэлбэл дулааны боловсруулалт хийгдээгүй хоолыг иддэг.
Алхам 2
Үр тариа, давсалсан, даршилсан болон шинэхэн ногоо, хар, саарал талх, жүүс, вазелин, чанамал, мөөг, ургамал идээрэй. Өөхгүй хоол хийхдээ халуун ногооны талаар бүү мартаарай, ингэснээр хоол нь илүү амттай, анхилуун үнэртэй болно.
Алхам 3
Өөрийнхөө хоолны төсөөллийг харуул. Хэрэв та туранхай хоол уйтгартай, нэгэн хэвийн гэж боддог бол та буруу юм, яагаад гэвэл та янз бүрийн амттай хоол - салат, сүмс, кассерол гаргаж авч болно. Өөхгүй будаа нь жимс, мөөг эсвэл хүнсний ногоогоор хийсэн соустай хамт үйлчилж болно. Мөөгөнцөр эсвэл ногооны шөл дээр үндэслэсэн шөл, халуун ногоо нэмсэн нь махан шөл шиг муу зүйл биш юм. Хүнсний ногоог жигнэж, жигнэж, мөөг, сонгиноор дүүргэж болно.
Алхам 4
Мацаг барьж байхдаа чухал дүрмээр цэсийг гарга. Уураг, нүүрс ус, өөх тосыг бие махбодид өдөр бүр, хангалттай хэмжээгээр нийлүүлж байх ёстой. Ердийн амьдралд шаардлагатай элементүүдийг хүлээн авахдаа мацаг барьснаар ядрахгүй байх болно. Шош, вандуй, шар буурцаг, овъёос, самар, мөөг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр болно.
Алхам 5
Хоолноосоо таашаал авахыг хичээ, хоол идэж байхдаа битгий уурлаарай, хоол тайван уур амьсгалд байх ёстой. Энэ дүрмийг зөвхөн мацаг барих үеэр төдийгүй ердийн өдрүүдэд дагаж мөрдөх ёстой.
