Намар бол олон ногоо, жимс жимсгэнэ маш хямд үнээр худалдаанд гарч ирдэг үе юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хүйтэн жавар гарч, одоо улирлын дагуу хөнгөн, эрүүл хоол идэхийн оронд олон хүн илүүдэл фунт нэмж, илчлэг ихтэй түлш, жишээлбэл, талх, өөхний хоолонд шилжиж байна.
Тогтмол хоолны дэглэм үр дүнгүй байдаг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүд урт, богино хооллолтыг илүүд үздэг бөгөөд энэ хугацаанд тэд бараг юу ч иддэггүй боловч илүүдэл фунтаа хурдан алддаг. Гэсэн хэдий ч бүсгүйчүүд өмнөх амьдралын хэв маяг, хуучин хоолны дэглэмдээ эргэж орсноос хойш өмнөх жин дахин нэмэгдэх болно. Бие махбодь нь тогтвортой байдалд дассан тул анхны жингээ авахын тулд үргэлж анх удаа хичээдэг. Хоолны дэглэмийн дараа олон хүмүүс хоолны дуршил нэмэгддэг тул заримдаа үүнтэй тэмцэх нь маш хэцүү байдаг тул "өлсгөлөн" -ний тусламжтайгаар хаясан бүх килограмм хэдхэн хоногийн дотор эргэж ирдэг.
Зөв хоол тэжээл
Намар бол зөв хооллож эхлэхэд хамгийн тохиромжтой үе бөгөөд урт бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм юм. Энэ хугацаанд та өөрийгөө хоол хүнсээр хязгаарлах ёсгүй. Учир нь одоо таны бие шаардлагатай хэмжээний витамин авч чадахгүй бол хавар эрүүл мэнд муудаж байгааг анзаарах болно: витамины дутагдал таныг хүлээхгүй. Гэхдээ намар л та ердийн замаас гарах цаг ирж, хэсэг зуур та хоолноос бүрмөсөн татгалзаж, жингээ хасав. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт илүү эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс оруулснаар хоолоо өөрөөр идэж эхлэх нь хамаагүй хялбар юм.
Энэхүү хоолны дэглэмийн ашиг тус нь зуны сүүл, намрын улирал бол ургац хураах үе юм. Танд жимс, хүнсний ногоог их хэмжээгээр, маш боломжийн үнээр худалдан авах боломж байна. Зөвхөн шанцайны ургамал навч идэхийг хүсдэггүй нөхөр, хүүхдүүдээ тогтмол хооллохын тулд хооллох хэрэгтэй байгаа нь олон эмэгтэйчүүдэд саад болж байна. Гэхдээ эрүүл, эрүүл хоолыг хүн бүр зүгээр л хуруугаа долоох байдлаар бэлтгэж болно. Туршилтын улирал, шинэ хоолны ур чадвар! Интернет дээр олон тэжээллэг, эрүүл, амттай жор байдаг.
Эхэлцгээе
Энэхүү "намрын хоолны дэглэм" -ийг зөөлөн эхлээрэй. Та одоо зөвхөн зөв, эрүүл хоол хүнс идэх болно гэсэн шийдвэрээр та гэр бүл, бие махбодоо дарж чадахгүй. Дуртай, танил амтат хоолноосоо нэг дор хасах шаардлагагүй. Эсрэгээр нь хий. Зөвшөөрөгдсөн хоолыг бүү хас, харин хэмжээг нь нэмээрэй. Бүх төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, уураг, сүүн бүтээгдэхүүн, загасыг багтаасан эрүүл хоолны жагсаалтыг гарга. Таны гэр бүлийн хэн нэгэн эсвэл таны үзэн яддаг зүйлийг хасахаа бүү мартаарай. Ердийн үдийн хоол, оройн хоолоо хийхийн оронд эрүүл хоол хүнсээр хоол хийж идээрэй. Жагсаалтанд орсон бүх хоолыг таны хоолны дэглэмд нягт орсон эсэхийг шалгаарай.
Хэсэг хугацаа өнгөрч, хүн бүр, түүний дотор та шинэлэг зүйлд дасаж эхлэхэд "хортой" хоолыг ердийн хоолны дэглэмээс аажмаар хасч эхэл. Энэхүү харьцангуй зөөлөн аргыг хэдэн сарын дараа хэрэглэвэл та эрүүл хооллож эхлэх болно, гэр бүл тань ч мөн адил.
