Том асуудал гарахад зарим хүмүүс их иддэг. Энэ бол үр дагаврын талаар бодохгүйгээр асуудлаа хэрхэн барьж, угаах вэ. Гэхдээ энд ч гэсэн та өөр асуудал үүсгэхгүйн тулд зөв хооллох хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө амттай зүйлээр тайвшруулахыг илүүд үздэг. Үнэндээ энэ бүхэн стрессийн гормонтой холбоотой юм. Мэдрэлийн хурцадмал байдалд хоолны дуршил нэмэгдэж, бид чихэрлэг зүйлд байнга татагддаг. Эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад стресстэй нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд стрессийн дааврыг илүү ихээр үүсгэдэг тул стрессийн үед идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Амтат, хэрэггүй хоол нь мэдрэлийн системийг өдөөж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Гэхдээ аз жаргалын мэдрэмж хурдан өнгөрч, бие нь шинэ цэнэгийг шаарддаг. Хүнсний донтолт хөгжиж эхэлдэг. Мөн удалгүй эмэгтэй дуртай банзал нь бэлхүүсээрээ таарахгүй болохыг олж мэдэв. Дахин стресс бухимдал.
Стрессийн үед өөрийгөө зөв хооллож сургахыг хичээ. Магнигаар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Эдгээр хоол хүнс нь стресст тэсвэртэй байдлыг бий болгож, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад маш сайн нөлөөтэй. Бүх магнийн ихэнх нь Сагаган, шар будааны будаа, шош, вандуй, тарвас, самар, какао зэрэгт агуулагддаг. Хэрэв та мэдрэлийн хоолны дуршилыг даван туулах нь маш хэцүү бол жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо дээр тулгуурлаарай. Цитрус жимс, ялангуяа алим, байцаа, хонхны чинжүү, бууцай, улаан лооль зэрэг нь маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай бөгөөд стресс ихтэй үед хүний биед маш их хэрэгцээтэй витамин С агуулдаг. Ийм нөхцөлд ч гэсэн өөрийнхөө дүр төрхийг арчлахаа бүү мартаарай, бид бүгд хөлсөлж авъяастай байдаг, дараа нь хоолны дэглэмээр өөрийгөө ядраадаг нь хичнээн хэцүү байдаг.
