Кофе бол дэлхий даяар хамгийн алдартай бөгөөд танигдахуйц ундаануудын нэг бөгөөд хүмүүсийн дийлэнх олонх нь энэ дур булаам ундааг нэг аяга таваггүйгээр эхэлдэггүй. Энэ нь кофеин агуулдаг бөгөөд энэ элемент нь бусад олон бүтээгдэхүүнд агуулагддаг: какао, төрөл бүрийн шоколад, эрчим хүчний ундаа, цай.
Кофеин нь хүний төв мэдрэлийн системийг өдөөж, эрч хүч өгч, урвал, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь төв мэдрэлийн системийг удаашруулдаг тархи дахь аденазиныг хориглох шинж чанартай байдаг.
Допамины түвшинг нэмэгдүүлдэг
Хэрэв допамины түвшин бага утгатай бол та хүч чадал, сэтгэл санааны хямралд ордог. Хүнд ийм нөхцөл байдал тулгарахад тэр автоматаар нэг аяга кофе, ямар нэгэн чихэрлэг бүтээгдэхүүн авахаар гараа сунгадаг. Тиймээс та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт, ядаргаа, анхааралгүй байдлаас ангижрахыг хүсч байна.
Аяга кофе танд энэхүү таашаалын гормоны түр зуурын урамшууллыг өгөх боловч дараа нь "кофейны Hangover" гэж нэрлэгдэх болно. Үр нөлөө дуусахад бүх сөрөг нөлөөлөл юу ч болоогүй юм шиг эргэж ирнэ.
Бие дэхь глутаматын түвшин
Энэ бодис нь оюун санааны сэргэг байдал, сонор сэрэмж, нийт танин мэдэхүйн чадварыг хариуцдаг. Бие махбодид энэ нь бага байвал энэ элементийн дээрх бүх функцууд муудаж байна. Кофеин нь үүнийг бага хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь донтолт үүсгэдэг бөгөөд байнгын өсөлт, бууралт нь сэтгэлийн хөдлөлд хүргэдэг.
Цусны даралт
Кофейн агуулсан аливаа хоол хүнс нь даралтыг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Хэрэв хүн даралт ихсэх өвчтэй бол түүнийг ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг бараг бүрэн хориглодог. Эсрэг тохиолдолд гипотензи, кофейнтэй харилцан үйлчлэхийг зөвшөөрдөг, заримдаа бүр томилдог.
Үнэ цэнэтэй бодисыг угаах
Кофены ундаа нь эрүүл мэндийн хувьд тааруухан дундаж хүн хэрэглэдэг бол олон төрлийн шим тэжээлийг биеэс зайлуулж эхэлдэг. Үүнд: кали, магни, кальци, натри орно.
Үүний үр дүнд хүн хамгийн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаггүй, чихэр иддэг, тогтмол кофе уудаг бол бие махбодид шим тэжээлийн архаг дутагдал, шим тэжээлийн тэнцвэргүй байдал үүсдэг.
Хэрэв та кофейноос салвал юу болох вэ
Та донтохоо больж, халуун ундаа уух мөнхийн хүсэл алга болно. Шууд аяга кофе шаардагдах өглөөний сэтгэлийн хямралыг ирээдүйд баяр баясгалан, баяр баясгалан мэдрэх болно. Та энэ донтолтоос хоёр долоо хоногийн турш шууд утгаараа салж, унтах, хоол тэжээлийн дэглэм тогтоож, хоол хүнсэндээ элсэн чихрээ хаях хэрэгтэй. Кофены сахар нь үүнтэй төстэй байдлаар ажилладаг бөгөөд энэ нь донтолтыг бий болгодог.
Хоолны дэглэмийг тохируулснаар: хөнгөн зуушнаас зайлсхийх, байгалийн гаралтай, боловсруулаагүй хоол хүнс нэмэх нь кофейны хамаарал бараг өөрөө алга болж, хурдан энергийн хэрэгцээ алга болно.
