Лууванг түүхий, чанаж эсвэл жүүсээр идэж болно. Луувангийн шүүс нь илүү их шим тэжээл агуулдаг тул хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Луувангийн шүүсний ашиг тус
Хангалттай хэмжээний антиоксидант агуулдаг
Лууван нь каротиноид хэмээх антиоксидант агуулдаг. Тэд архаг өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлж чаддаг. Тэд бас бие махбодийг бактери, вирусаас хамгаалдаг.
Нүдийг хамгаална
Лууван нь А аминдэмийн сайн эх үүсвэр бөгөөд нүдний эрүүл мэндийг сайжруулж, хараа муудахаас сэргийлдэг бусад тэжээллэг бодис юм. Судалгаанаас харахад лууван нь насжилттай холбоотой шар толбо болон катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Элэгний хоргүйжүүлэлтийг дэмжинэ
Луувангийн шүүс нь бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Үүний дагуу өвчний эрсдэлийг бууруулж, илүүдэл өөхийг амархан шатаахад тусалдаг.
Ясны эрүүл мэндийг сайжруулна
Луувангийн шүүс дэх К витамин нь кальцийн шингээлтийг сайжруулж, улмаар ясны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Тархины эрүүл мэндийг хадгална
Судалгаанаас харахад жүүс нь тархины исэлдэлтийн процессыг бууруулж, Альцгеймерийн өвчин, солиорол болон тархитай холбоотой бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг нотолжээ.
Луувангийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ
- Лууванг угааж жижиг хэсгүүдэд хувааж ав.
- Тэдгээрийг хутгагч дээр хольж, бага зэрэг ус нэмнэ.
- Турмерик, цагаан гаа, шанцай зэрэг эрүүл орц найрлагыг нэмж болно.
- Гөлгөр болтол сайтар хутгана.
- Нарийн шигшүүрээр шүүнэ.
