Бидний биед шаардлагатай шим тэжээлийг авч байхдаа нэмэлт калори авахгүй байх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол жүүс хэрэглэх явдал юм. Эдгээр илүүдэл фунтыг хаяхад туслах 5 тураах эрүүл шүүсийг танилцуулж байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нимбэгний шүүс
Хэрэв та жүүсний тусламжтайгаар жингээ хасах гэж байгаа бол нимбэгний хөргөгчинд заавал байх ёстой. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүс уух нь биеийг цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тул жингээ хасах явцыг хурдасгадаг.
Алхам 2
Луувангийн шүүс
Луувангийн шүүс нь их хэмжээний кальци, кали, магни, каротин агуулдаг. Үүнээс гадна жүүс нь А, С, К, В аминдэмээр баялаг бөгөөд жүүс нь олон тооны антиоксидант агуулдаг бөгөөд бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлж, нийтлэг халдвар, өвчний эсрэг дархлааг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3
Манжингийн шүүс
Хүрэн манжингийн шүүс тийм ч түгээмэл биш байж болох ч энэ нь хамгийн эрүүл шүүс юм. Энэ нь A, B6, B12, C, D, E, K витаминаас гадна кальци, кали, төмөр, фосфор, цайр, магни, хүнсний эслэг агуулсан байдаг. Витамин, эслэгүүд нь жингээ хасах үйл явцад бие махбодийг хоргүйжүүлж, хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4
Үхрийн нүдний шүүс
Үхрийн нүдний шүүс амтгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та витамин С-г хайж байгаа бол энэ нь таны хамгийн сайн сонголт юм. Үхрийн нүд нь С аминдэмийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэх, биеийн өөх тосны хуримтлалыг багасгахад тусалдаг.
Алхам 5
Тарвасны шүүс
Тарвасны шүүс нь жин хасахад тохиромжтой. Тарвасны шүүс нь электролит, витамин, эрдэс бодисын өндөр агууламжтай тул эрч хүчээ алдалгүй, сул дорой мэдрэмжгүйгээр жингээ хасахад тусална.
