Нэмэлт фунт нэмэхгүй байх, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд та ямар төрлийн будаа сонгох хэрэгтэй.
Сагаган будаа: амархан шингэдэг уураг, В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд кальци, төмрөөр баялаг. Энэ нь зүрх судасны өвчинд тустай, хаван, элэгний өвчин, даралт ихсэхэд тусалдаг. Хоол боловсруулах, гэдэсний ажлыг хэвийн болгодог. Түүнчлэн, Сагаган нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх 8% кварцит агуулдаг. Калорийн агууламж нь ердөө 329 ккал / 100 гр.
Эрдэнэ шишийн будаа: Цахиур агуулдаг тул шүдэнд сайн. Гэдэсний эрүүл мэндэд тусалдаг. Эрдэнэ шишийн будаа нь өөх тосыг биеэс зайлуулахад тусалдаг бөгөөд илчлэгийн хэмжээ ердөө 325 ккал / 100 гр байдаг.
Семаль будаа: ходоодны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст энэ будааг санал болгож байна. Гэхдээ хичнээн олон хүн ярьсан ч гэсэн семаль нь хамгийн ашигтай зүйл биш юм. Нэгдүгээрт, энэ нь бие махбодоос кальцийг гадагшлуулдаг бөгөөд харшил үүсгэдэг ургамлын гаралтай уургийн лут агуулдаг. Ийм будааны илчлэгийн хэмжээ 326 ккал / 100 гр.
Oatmeal: ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэгтэй. Ийм будааны илчлэгийн хэмжээ 345 ккал / 100 гр. Энэ нь илчлэг ихтэй байдаг.
Арвайн будаа: В бүлгийн витамин ба элементүүдээр баялаг. Бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Энэ нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд зөвлөдөг бөгөөд харшлын үед тусалдаг. Энэ будааны илчлэгийн хэмжээ 324 ккал / 100 гр.
Шар будаа будаа: өөх тос, илүүдэл эрдэс давсыг биеэс зайлуулдаг. Шар будаа нь арьсны эсийн чийгийг хадгалж, өөрийгөө шинэчлэхэд тусалдаг. Энэхүү будаа нь магни, кальцийн давс агуулдаг тул судас, зүрхний ажлыг хэвийн болгодог. Хэрэв круп нь цайвар бол ихэнх ашигтай шинж чанараа алдсан гэсэн үг юм. Калорийн агууламж 334 ккал / 100 гр.
Цагаан будааны будаа: Хоол боловсруулахад хялбар, цардуул болон ургамлын олон төрлийн уураг агуулдаг. Энэ нь зөвхөн 323 ккал / 100 гр агуулдаг тул хамгийн бага илчлэг гэж тооцогддог.
