Үр тариа нь илчлэг ихтэй хоолнуудын нэг боловч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахад ашиглахыг зөвлөж байна.
Сагаганаас бусад аливаа будааны илчлэгийн хэмжээ үнэхээр өндөр байдаг. Гэхдээ үр тариа нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул эдгээр илчлэг нь илүүдэл өөх хэлбэрээр тогтдоггүй. Эслэг нь биеэс хурдан ялгарч, хортой хорт бодис, өөх тосыг өөртөө авч явдаг. Энэ нь бие махбодийг цэвэрлэж, жингээ хасахаас гадна хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
Будаа нь юу вэ?
Будаа бол зөвхөн ашигтай бодисын агуулах бөгөөд бидний өвөг дээдэс тэдэнд маш их хайртай байсан нь хоосон зүйл биш юм. Бүдүүн ширхэгтэй үр тариа нь хамгийн их хэмжээний эслэгийг хадгалдаг тул ялангуяа ашигтай байдаг.
Үр тарианы найрлага нь удаан нүүрс ус агуулдаг. Тэдний ачаар цатгалдах мэдрэмж удаан хугацаанд алга болдоггүй, учир нь тэдгээр нь удаан шингэж, хурдан нүүрс уснаас ялгаатай илүүдэл жин гарч ирэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй.
Үр тарианд бета-глюкан байгаа нь судасны холестерины товрууг арилгахад тусалдаг.
Үр тарианд агуулагддаг В бүлгийн витаминууд нь арьсны залуу сайхан, гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг.
Будаа нь хэвийн метаболизмд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил агуулдаг. Зөв тогтсон метаболизм нь амжилттай турах нэг үндэс юм.
Жин алдах зорилгоор будаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Хоолны будаа бэлтгэхийн тулд сүү нь амьтны гаралтай өөх тос агуулдаг тул зөвхөн ус ашиглах хэрэгтэй. Сагаган, будаа, овъёос будаа буцалгахгүй, харин халуун усаар дүүргэх нь дээр тул будаа илүү ашигтай байх болно.
Жингээ хасахад туслах будааны хувьд та нэмэлтгүйгээр идэх хэрэгтэй. Энэ нь та будаагаа давс, элсэн чихэр, цөцгийн тосоор амтлах шаардлагагүй гэсэн үг юм. Гэхдээ та бэлэн будаа дээр зарим шинэ жимс эсвэл жимс нэмж болно.
Та өдөр бүр өглөө, оройд будаа идэж болно. Хамгийн гол нь будаа зөв чанаж болгосон бол нэмэлт фунттай тэмцэхэд тусална.
