Сам хорхой нь витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Эдгээр нь иод, кали, кальци, цайр, хүхэр агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь бүх организмын зөв үйл ажиллагааг зохион байгуулж, үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулдаг. Сам хорхойг тогтмол иддэг хүмүүс судасны өвчин, харшлын өвчнөөр бага шаналж, бага өвдөж, дархлаа сайтай байдаг. Сам хорхой нь шинэ эд, эсийг үүсгэх замаар эсийг залуу байлгахад тусалдаг. Сам хорхойг хайрлагчид эдгээр жороор зөвхөн эрүүл төдийгүй маш амттай далайн хоолыг мэддэг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- 500 гр хальсалж сам хорхой
- 1 авокадо
- 1 шохой
- 1 өргөст хэмх
- гаа мөчир
- Ганга цэцгийн 2 мөчир
- 4 хоолны халбагын чидуны тос
- 1 Болгарын чинжүү
- давс
- шинэхэн нунтагласан хар ба анхилуун чинжүү
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сам хорхойг халуун ногоотой шөлөөр 7 минут буцалгаж, бүрхүүлээс нь цэвэрлээрэй.
Алхам 2
Авокадог угааж, талыг нь огтолж, нүхийг зайлуулна. Целлюлозыг нимгэн зүсмэлүүд дээр хувааж, харанхуй болгохгүйн тулд шохой эсвэл нимбэгний шүүсээр хийнэ.
Алхам 3
Өргөст хэмхийг угааж, тууз болгон хувааж ав. Үрийг нь голоос нь авсны дараа Болгарын чинжүүтэй ижил процедурыг давт.
Алхам 4
Бүх найрлагыг салат саванд хийж, шохойн шүүс дээр хийнэ.
Алхам 5
Ургамлыг саванд хийж, тос асгаж, давс, хар, анхилуун чинжүү хольж нэмнэ. Бүх агуулгыг түлхэгчээр бутлана. Боолтыг салатанд хийнэ.
