Цагаан хоолтон гэдэг нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, эсвэл амьд биед хор хохирол учруулах замаар олж авсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах тодорхой хоолны дэглэмийг хэлдэггүй. Энэ нь амьтны ертөнцийн асуудалд хайхрамжгүй хандаж чадахгүй хүмүүсийн амьдралын хэв маяг юм. Сүү, өндөг, харшлын улмаас зарим амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих шинжтэй тул энэхүү сонголтыг албадан хийлгэсэн хүмүүс байдаг. Тиймээс цагаан хооллолтыг авсан хоолны төрлөөр нь хуваадаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цагаан хоолтон болох уян хатан хэлбэрүүдийн нэг бол уян хатан байдал юм. Энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнс, мөн зөвхөн мах, загасны махыг үнэхээр хүсч байвал идэхийг хэлнэ.
Алхам 2
Хамгийн хатуу чиг хандлага бол веганизм юм. Веганчууд сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өндөг, загас, далайн хоол, зөгийн балыг бүрэн оруулалгүйгээр зөвхөн ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Нэмж дурдахад тэд амьтанд туршиж үзсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, арьс, үслэг эдлэл өмсөхийг эсэргүүцэж байгаа юм.
Алхам 3
Энэ төрлийн цагаан хоолтон нь хүнсний түүхий хоолны дэглэмийн хувьд ургамлын гаралтай түүхий эд (шинэхэн жимс, ногоо, нахиалсан үр тариа, ургамал, хатаасан жимс, самар) идэхийг хэлдэг. Гэсэн хэдий ч наранд хатсан хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодоггүй. Түүнчлэн, түүхий хоол хүнс нь зөгийн бал зэрэг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасдаггүй. Гэхдээ тэд элсэн чихэр, үр тариа, шөл, ямар ч халуун ногоо хэрэглэдэггүй.
Алхам 4
Цагаан хоолтон байх өөр нэг хэлбэр бол жимсний дэглэм юм. Энэ төрлийн баримтлагчид нь самар, жимс, үрийг иддэг цагаан хоолтон хүмүүс юм. Энэхүү хоолыг сонгох нь жимс жимсгэнэ зөвхөн амьтад төдийгүй ургамалд хор хөнөөл учруулахыг хүсдэггүйтэй холбоотой юм.
Алхам 5
Цагаан хоолтон сааль нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс гадна сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх боломжийг олгодог. Үүнтэй ижил төрлийн цагаан хоолтон байдаг - сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна өндөг идэх боломжтой лакто-ovegetarianism. Энэ бол хамгийн түгээмэл цагаан хоолны дэглэмийн нэг юм.
Алхам 6
Цагаан хооллолтын өөр нэг хэлбэр бол элсний цагаан хоол юм. Үүнд загасыг ургамлын гаралтай хоол хүнстэй хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Алхам 7
Гэхдээ долоон цагаан хоолтоныг зөвхөн улаан махыг хоолны дэглэмээс хасдаг хүмүүс гэж нэрлэж болно. Өндөг, сүү, цагаан мах, зөгийн бал болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэхийг хориглодоггүй.
