Дэлгүүрээс тараг сонгохдоо та шаардлагагүй нэмэлт ороогүй амттай, эрүүл бүтээгдэхүүнийг, тэр ч байтугай тохиромжтой үнээр худалдаж авахыг хүсч байна уу? Энэ үнэхээр бодит юм. Эхний харсан хайрцгуудаа сагсандаа бүү хий, урамшуулалд унахгүй, бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та хамгийн эрүүл тараг худалдаж авахаар шийдсэн бол сав баглаа боодол дээр "Амьд бактери агуулсан" эсвэл "Амьд тарагны соёлыг агуулсан" гэсэн үгсийг хайж олох хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүнийг хадгалах хугацаа нь хязгаарлагдмал, гурван долоо хоногоос илүүгүй байдаг тул та үүнийг хөргөгчийн хайрцгаас хайж олох хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 2
Сонгосон тарагны шошгыг анхааралтай уншина уу. Хоол хүнсний бүтээгдэхүүний найрлагад аль болох цөөн тооны нэмэлт бодис байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь байгалийн тараг нь сүү, тарагны нян агуулдаг. Гэхдээ ихэнхдээ казеин, шар сүүний, эмульсжүүлэгч бодисыг түүний найрлагад оруулж болно. Эдгээр бүх нэмэлтүүд нь бүтээгдэхүүний үнийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
Алхам 3
Хэрэв та хамгийн бага калорийн агууламжтай бүтээгдэхүүнийг сонирхож байвал чихэр, жимсний нэмэлтгүй тараг сонгоорой. Чихэрлэг зүйлд зөгийн бал, фруктоз, агч сироп эсвэл эрдэнэ шишийн сироп орно. Тараг дээр нэмсэн мюсли нь элсэн чихэр агуулсан байж болохыг анхаарна уу.
Алхам 4
Байгалийн тарагыг ердийн буюу тослоггүй сүүгээр хийж болно. Үүний дагуу түүний илчлэгийн хэмжээ 250-100 ккал байж болно. Кальциар баяжуулсан хоол хүнс байдаг - энэ мэдээллийг баглаа боодол дээрээс олж болно.
Алхам 5
Пастержуулсан сүүг түүхий эд болгон хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ исгэсэний дараа бүтээгдэхүүнийг пастержуулсан бол түүнд амьд бактери үлдэхгүй. Тиймээс сонгосон тарагны шошгон дээр бүтээгдэхүүнийг исгэсэний дараа чанаж болгосон гэсэн тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6
Жимсний амттай тараг сонгохдоо түүнд байгалийн гаралтай жимс эсвэл зөвхөн амт, амт оруулагч агуулагдах эсэхийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 7
Сонгосон хайрцаг эсвэл ваарыг шалгана уу. Хэрэв дээр нь таг хавдсан эсвэл сав баглаа боодол нь эвдэрсэн бол худалдаж авахаас татгалзаарай. Зохисгүй хадгалсан тохиолдолд өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хүртэл мууддаг болохыг анхаарна уу.
Алхам 8
Бүтээгдэхүүний дуусах хугацааг шалгана уу. Худалдах хугацаа нь дуусах гэж байгаа бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахгүй байхыг хичээ. Хэрэв танд хэд хэдэн ижил багц худалдаж авах шаардлагатай бол тус бүр дээр дарсан огноог шалгана уу. Янз бүрийн лотын барааг нэг тавиур дээр тавьдаг бөгөөд таны худалдаж авсан хайрцгийн нэг нь хугацаа нь дуусч магадгүй юм.
Алхам 9
Онцгой үнийн тарагнуудыг тусгайлан хараарай. Магадгүй ийм байдлаар дэлгүүр хуучирсан чанаргүй бараанаас салахыг хичээдэг байж магадгүй юм.
