Та жингээ хасмаар байна уу? Үүнийг хийх хамгийн үр дүнтэй аргыг хайж байна уу? Зөв хооллолтыг үргэлжлүүлээрэй!
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Тэвчээр, цаг хугацаа, хүсэл зориг, бүтээгдэхүүн мэдээж
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тиймээс. Өглөө бүр бид өглөөний хоолноос эхэлдэг:) Магадгүй би бага наснаасаа "Өглөөний хоолоо өөрөө ид, үдийн хоолоо найзтайгаа хуваалц, дайсанд оройн хоол өг" гэж хэлдэг шигээ бүх зүйлийг сайн мэддэг байх. Хүүхэд байхаасаа л бүх зүйлийг бидэнд хэлж өгдөг байсан! Өглөөний хоол нь хамгийн тэжээллэг, хамгийн сэтгэл ханамжтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр бид бүтэн өдрийн турш эрч хүчээ цэнэглэх болно:)
Өглөөний хоолонд урьж байна: үр тариа, элсэн чихрийн агууламж өндөртэй жимс, бага зэрэг чихэрлэг, цардуултай хоол идэж болно:)
Алхам 2
Магадгүй хүн бүхэн "Үдийн хоолонд юу хийх вэ?" Гэсэн нэг зүйлийн талаар аль хэдийн бодсон байх. Үгүй. Эхлээд бидэнд зууш байна! Тиймээ, тийм ээ, энэ бол бидний зохистой хоол тэжээлийн маш чухал хэсэг юм, өөрөөр хэлбэл өдөрт 5-6 удаа хооллодог. Зуушны хувьд та хөнгөн жимс, тараг уух гэх мэтийг ашиглаж болно. Үндсэн хоол, зуушны хооронд 2 цаг орчим болно.
Алхам 3
Одоо үдийн хоол. Ерөнхийдөө хоол боловсруулах чадварыг дэмжихийн тулд хөнгөн, өөх тос багатай шөл идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь маш тэжээллэг бөгөөд бидний биед ашигтай байдаг. Та бас Сагаган болон бусад "хүнд биш" үр тариа хийж болно.
Алхам 4
Дараагийн алхам бол дахин зууш юм. Үдээс хойш элсэн чихэр агуулдаг тул жимс жимсгэнээс зайлсхий. Шарсан талх эсвэл kefir бүхий цайгаар өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.
Алхам 5
Хэрэмүүд биднийг оройн хоолонд хүлээж байна. Тахиа нь үүнийг хийхэд маш тохиромжтой, яагаад гэвэл та үүнийг хийж чадах зүйл маш их юм! Та мөн өндөг, гэрийн бяслаг идэж болно. эсвэл зүгээр л нэг аяга kefir уух хэрэгтэй.
