Энэ ундааны нэр нь өөрөө ярьдаг - энэ бол сүүтэй цай юм. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд - сүү, цай хамтдаа үйлчилдэг тул удаан хүлээгдэж буй үр дүнд хүргэдэг. Сүү нь таныг цатгалан болгож, цай нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Энэ цай бараг калори агуулдаггүй. Нэмж дурдахад энэхүү гайхамшигтай ундаа нь хүний биеэс хорт бодисыг сайн гаргаж, үс, арьс, хумсны байдлыг хэвийн болгодог.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - сүү,
- - ямар ч цай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолны дэглэм эсвэл мацаг барих өдөр
Зарим нь хоолны дэглэмийг бүхэлд нь сүүтэй цайнд зарцуулахыг зөвлөж байхад зарим нь мацаг барих өдрийг долоо хоногт ганц удаа хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ эмч нар энэ нь мацаг барих өдрүүд хэвээр байх ёстой гэдэгтэй санал нэг байна. Долоо хоногт нэг удаа илүү сайн. Онцгой тохиолдолд - 3 хоногоос илүүгүй дараалан. Мэдээжийн хэрэг, мацаг барих өдрүүд амралтаас өмнө буцаж үсрэх, нэмэлт фунтыг хасахын тулд саад болохгүй.
Алхам 2
Өдөрт 2 цаг тутамд нэг аяга уух хэрэгтэй. Өдөрт 7-8 хүлээн авалт хийх болно. Хоолны хооронд шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд ус уухыг зөвлөж байна. Та өдөрт 2 литр ундаа уух хэрэгтэй. Хэрэв та шилэн аягыг нэг дор ууж чадахгүй бол бага багаар ууж болно. Та өөрийгөө хүчээр тулгах шаардлагагүй. Ундаагаа хүчээр уухаас илүү богино хугацаанд илүү олон хүлээн авалт хийсэн нь дээр.
Алхам 3
Бэлтгэх ба ашиглах дүрэм
Ундаа бэлтгэх цай нь ямар ч (хар эсвэл ногоон) байж болно. Зарим жороор ийм цайнд янз бүрийн ургамал, халуун ногоо (линден цэцэг, шанцай болон бусад) нэмж оруулахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та ногоон цай дээр үндэслэн ундаа хийхээр шийдсэн бол хэсэг хэсгээр нь ууж эхлээрэй. Эсвэл эхлээд үүнийг хараар солих нь дээр. Энэ зөвлөгөө нь урьд өмнө нь ногоон цай огт уугаагүй хүмүүст зориулагдсан болно. Өөх тос багатай эсвэл бага хувьтай сүү авах нь дээр. Үүнийг харьцаагаар исгэхийг зөвлөж байна - нэг литр сүүнд 2 цайны халбага сул навчтай цай. Цай бэлтгэх олон арга байдаг. Үүний мөн чанар, ашиг тус нь үүнээс өөрчлөгдөхгүй. Хоол хийх арга нь амтаас илүү хамаарна. Хэн нэгэн ундаа халуун байх дуртай, хэн нэгэн өөрийгөө шатаахгүйн тулд үргэлж хүйтэн усаар шингэлдэг.
1 арга. Нэг литр сүүг буцалгаад тэнд 2-3 цайны халбага цай нэмээд шаардаад шүүнэ.
Арга 2. Цайг тусад нь исгэж, шаардаад хүйтэн сүүгээ асгаарай.
Арга 3. Сүүгээ тусад нь чанаад, цайгаа тусад нь чанаж, ууж, бүлээн сүү нэмнэ.
Алхам 4
Эсрэг заалт
Бөөр, цөсний өвчтэй хүмүүст сүүтэй цай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сүүг тэсвэрлэдэггүй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Өөр нэг анхааруулга - хэт их улайрч болохгүй, сүүний хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар хойшлуул. Ийм хоолны дэглэм барьж эхлэхдээ та юу мэдэрч байгаагаа анхаарч үзээрэй. Сүүтэй цай хэрэглэх нь сэтгэлийн хөөрлийг үүсгэдэг. Дараа нь шөнийн цагаар уухаа болих хэрэгтэй.
