Эрдэмтэд хүний сэтгэлзүйн байдалд даавар нөлөөлөх чадварыг эрдэмтэд удаан хугацаанд нотолж байсан боловч цөөн хэдэн ашигтай бүтээгдэхүүнээр та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихээхэн нөлөөлж болохыг хүн бүр мэддэггүй.
Сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, өөрсдийгөө хэрэггүй зүйл мэтээр мэдрэх, үүнээс үүдэн муухай ааш авир, байнгын зөрчилдөөн хавар их тохиолддог. Хаврын beriberi-ийн эсрэг асуудал улам хурцдаж, бүх зүйл хар өнгөөр харагдана. Гэхдээ бидний сэтгэл хөдлөл ихэвчлэн эргэн тойронд болж байгаа зүйлүүд төдийгүй бидний бие махбодид тохиолддог зүйлстэй холбоотой байдаг. Аз жаргалын даавар гэж нэрлэгддэг сератониныг зөвхөн шоколаднаас авах боломжтой. В бүлгийн витаминууд энэ дааврыг нэгтгэхэд идэвхтэй оролцдог бөгөөд энэ нь стресс, ядаргаа, хэт их ядаргааны эсрэг тэмцэгч юм. Хүний биед В аминдэмийн дутагдал нь бодисын солилцооны эмгэг, сэтгэцийн хомсдол, идэвхгүй байдал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно. Амьдрал саарал, уйтгартай болохоо болихын тулд хүний биед байгаа В аминдэмийн дутагдлыг нөхөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш юм. Шаардлагатай элемент агуулсан хоолыг тогтмол идэх нь хангалттай юм. В витамин нь бүйлс, үхрийн мах, загас, брокколи, далайн байцаагаар баялаг. Эдгээр эрүүл хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ нэмснээр сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн тухай үүрд мартах болно.
