Францын хоолны систем нь тэнцвэртэй байдал, бүтээгдэхүүнээ нэгтгэх чадвараараа зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл хоолоор ялгарсаар ирсэн. Зөвхөн хоол хүнс эрүүл мэндийг дэмжих чадваргүй тул францчуудын бусад нууцыг авч үзэх цаг болжээ.
Өдөрт дор хаяж 400 гр жимс, хүнсний ногоо
Магадгүй энэ бол Францын хүмүүсийн хамгийн чухал нууцуудын нэг юм. Энэ нь хүнсний ногооны хэрэглээ нь биед шаардлагатай бүх бодисыг өгдөг бөгөөд хүнсний ногоо, жимс жимсгэний найрлага дахь эслэг нь хэт их идэхгүй байхад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, эслэгийг хоолонд цэвэр хэлбэрээр нэмж болно, гэхдээ хүнсний ногоо эсвэл жимс нь илүү үр дүнтэй ажилладаг.
Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал
Хүний бие механизм шиг ажилладаг. Хэрэв механизм ихэнхдээ ажиллахгүй бол муудаж, хурдан эвдэрдэг. Үүнтэй ижил зүйл бие махбодид тохиолддог. Илүү их хөдөлгөөн хийх тусам хүн эрүүл чийрэг болдог. Үүнээс гадна, биеийн тамирын дасгал нь нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүсийн нойрыг сэргээхэд маш сайн байдаг.
Шаардлагатай хэмжээнээс илүү их ажиллахыг ходоодоо бүү шах
Хүнд хоол хүнс нь биед хортой тул аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн оройн хоолны үеэр хамгийн хөнгөн хоолыг сонгох нь зүйтэй: жимс, ногооны салат, цагаан загас эсвэл туранхай мах. Хамгийн чухал дүрэм: Өдөрт нэгээс хоёр удаа, их хэмжээгээр идэхээс олон удаа, гэхдээ бага идэх нь дээр. Сүүлд нь зөвхөн ходоодыг ачаалахаас гадна ходоод гэдэсний замд асуудал үүсгэдэг.
Өдөрт дор хаяж 8 цаг унт
Хэрэв хүн хэтэрхий бага унтдаг бол хурдан ядаргаа, эрүүл бус байдал, мэдрэлийн байдал, хүнд хоол хүнсний тусламжтайгаар эрч хүчээ нөхөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Бие махбодь ядардаг тул унтахдаа зарцуулсан цагтаа харамсах хэрэггүй, учир нь хүн илүү сайн мэдрэмж төрөх тусам илүү сайхан харагддаг. Хэрэв та байнга стресст ордог бол хангалттай унтаж амрахгүй, бусад үед хооллохгүй бол ямар ч арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн цэцэглэж буй дүр төрхийг бий болгоход тус болохгүй.
