Одоо эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох цаг болжээ, олон хүмүүс бие галбираа хадгалахыг хичээдэг тул өдөр бүр дасгал хийж, их хэмжээний ус ууж, тэнцвэртэй өглөөний хоол идэх хэрэгтэй. Хэрэв бид сүүлчийн талаар ярих юм бол хамгийн тохиромжтой сонголтуудын нэг бол уурын омлет юм. Энэ өглөөний хоолыг боксчин Жорж Форманын эхнэр 16 км гүйсний дараа хооллож байсан. Хамгийн чухал нь энэ бүхэн ашигтай бөгөөд бага илчлэг юм.
Бяцхан түүх
Жорж Форманын эхнэр боксчинг өглөөний хоол хийхээр гэрлүүгээ явж байхад нь 16 километр явжээ. Хэрэв тэр гүйгээгүй бол тэр өдөржингөө өлссөн гэсэн үг. Төлөвлөгөөгөө биелүүлсний дараа түүнд зургаан өндөгний омлет, ургамал, хар перецээр амталж, нэг аяга сахаргүй кофегоор шагнасан байна.
Уурын омлет хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- 3 өндөг;
- 4 халбага сүү;
- чимх давс;
- 1 халбага ус (сүр жавхлант зориулалттай);
- маффин хэвний багц;
- удаан агшаагч эсвэл коланд, тогоо.
Хоол хийх арга
Хэрэглэхийн өмнө тахианы өндөгийг зайлж угаана. 3 өндөг зодоод бага зэрэг хөөсөртөл нь эхлээд сүүтэй сайтар хольж давс, ус нэмнэ.
Эхний арга (хамгийн хялбар)
Multicooker-ийг асаагаад саванд ус хийж, "Steamer" горимыг тохируулаад дараа нь тусгай тор, кэккейн савыг тавина. Хэрэв хөгц байхгүй бол та Zip багцыг ашиглаж болно. Хэрэв таны хөгц төдийлөн сайн биш байвал бага зэрэг тос түрхэж тослох хэрэгтэй, эс тэгвэл омлет гаргаж авахад хэцүү байх болно.
Хоёр дахь арга
Хэрэв танд олон тогооч байхгүй бол тогоо авч, дээр нь коланд хийгээд хөгц хийнэ үү.
Үйлчилж байна
Омлетыг тавган дээр сайхан тарааж, дээр нь ургамал, чинжүү цацаж амтална. Та гоо сайханд зориулж соус, майонез, улаан лооль, өргөст хэмх нэмж болно. Та мөн аяга таваг, эсвэл саванд өөрсдөө үйлчилж болно. Таны гэр бүл таны уран сэтгэмж, ер бусын хоол хийх ажлыг үнэлэх нь дамжиггүй.
Зөвлөгөө
Холихдоо болгоомжтой байгаарай, хөөс нь том байх шаардлагагүй, эс тэгвээс бүх зүйл доошоо урсах болно. Үүний дараа Zip уутыг хаях хэрэгтэй болно, энэ нь уурнаас хэлбэрээ алдах болно, гэхдээ хайлахгүй. Өндөгийг устай саванд хийж, живсэн бол өндөг нь сайн, дунд нь байгаа эсэхийг шалгаж үзэхийг зөвлөж байна, дараа нь гадаргуу дээр хөвж байвал нэн даруй хэрэглэхийг зөвлөж байна. та эрсдэлд ороод хаях хэрэгтэй.
