Маалинга үрийн будаа нь бидний өвөг дээдэс ашигтай шинж чанар, амтаар нь өндөр үнэлдэг байв. Одоо энэ хоол, ялангуяа зөв хооллолтыг дагаж мөрддөг хүмүүсийн дунд дахин түгээмэл болж байна.
Маалинга үрийн будаа нь янз бүрийн хоол хийх аргуудтай байдаг. Үүнийг бүхэлд нь эсвэл нунтагласан үрнээс буцалгах, буцалгах эсвэл дэвтээх замаар бэлтгэж болно. Энэхүү эрүүл будааг хүн бүр өөрийн үзэмжээр хийж болно.
Маалинга үрийн будаа нь өдөр бүр өсөн нэмэгдэж байна. Энэ нь гайхалтай хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн төдийгүй бүх организмын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Ходоод гэдэсний замын асуудал, таргалалт, өндөр холестерины үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Маалинга үрийн будаанд агуулагдах Омега-3 ба Омега-6 амин хүчил нь дархлаа ба дотоод шүүрлийн системийн ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь илүүдэл ханасан өөхийг шатаахад тусалдаг.
Маалинга үрийн будаа нь кали, фосфор, зэс, цайр, төмөр, бор гэх мэт олон тооны витамин агуулдаг.
Маалинга будаа дахь хүнсний эслэг нь хоол боловсруулах чадварыг бий болгож, өтгөн хатахаас сэргийлж, өөх тосны орд үүсэхээс сэргийлдэг.
Маалинга үрийн будаа нь 50% хүртэл уураг агуулдаг тул жин хасахад үнэлж баршгүй юм. Түүний найрлага дахь уургийн ачаар бага хэмжээний хоол нь өлсгөлөн, удаан хугацааны цатгалдах мэдрэмжийг хангахад хангалттай юм.
Эсрэг заалт
Маалинга будаа нь харшил үүсгэдэг хамгийн харшилтай тул бараг бүх хүн үүнийг идэж болно. Зөвхөн үл хамаарах зүйл бол илүүдэл эстрогентэй хүмүүс, мөн суулгалт, гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдалд ордог хүмүүс юм. Цэвэр хэлбэрээр будаа нь бараг харшлын урвал үүсгэдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь ихэвчлэн үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний үнийг өсгөхөд нэмдэг жимс, амтлагч нэмэлт бодисууд байдаг. Маалингын энгийн үрийг худалдаж аваад дараа нь жимсэндээ өөрийн амтанд нэмэх нь хамгийн сайн арга юм.
Маалинга будаагаар хоол хийх хамгийн хялбар арга бол маалингын үрийг гурилан дээр халуун ус асгаж, зогсоод амт оруулагч (жимс, жимсгэнэ, үзэм, цөцгийн тос) нэмнэ.
Маалинга үрийн будаа хийхийн тулд эхлээд хүйтэн усыг үрээр нэг цаг орчим асгах хэрэгтэй. Дараа нь үрийг буцалсан халуун усаар асгаад хэдэн минут байлгана. Хоол хийхэд үрийн 1 хэсэг, ус / сүүний 2 хэсгийг авна. Та бэлэн хоолонд давс, элсэн чихэр эсвэл жимс нэмж болно.
