Жин хасахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан олдвор бол сөрөг илчлэгийн агууламжтай хоол юм. Эдгээрт селөдерей орно. Энэхүү эрүүл шүүслэг ногоо бол нэмэлт фунтаас салах хамгийн сайн арга юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сөрөг илчлэг хоолны дэглэм - Өнөө үед энэхүү түгээмэл онолоор зарим хоол хүнс илчлэггүй байдаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм нэр томъёог шууд утгаар нь авч үзэх боломжгүй, учир нь сөрөг илчлэг нь үнэхээр байдаггүй. Жишээлбэл, усыг багтаасан "тэг калори" байдаг. Харин селөдерей нь калори илчлэг агуулдаг - 100 гр тутамд 5-8 ккал байдаг. Гэхдээ ийм бага хэмжээний илчлэгийг шингээж авахын тулд бие махбодь бүтээгдэхүүнээс хүлээн авсан хэмжээнээс хамаагүй их энерги зарцуулах шаардлагатай болдог.
Алхам 2
Сөрөг калорийн агууламжтай селөдерейг бие махбодид нэг цаг орчим шингээх бөгөөд энэ хугацаанд ургамал өөрөө илчлэгийг хэрэглэж, өөх тосны агууламжийг задалдаг. Шинэхэн бүтээгдэхүүний илчлэг багатайгаас гадна селөдерей нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Эдгээр нь оксалик хүчил, магни, кальци, кали, үнэ цэнэтэй витамин болон бусад чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм.
Алхам 3
Хүнсний ногоо нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул селөдерейг хоолны дэглэмд оруулснаар жингээ хасах нь илүү хялбар болно. Витаминий эх үүсвэрийг түүхий эдээр эсвэл хоолны шөл, салат болон бусад хоолонд идэж болно. Бусад сөрөг илчлэг хоол хүнсний нэгэн адил селөдерейг өөх тос, уургаар хооллоход хамгийн сайн шингээнэ. Гэсэн хэдий ч жин хасахын тулд селөдерейг дангаар нь идэх нь зүйтэй.
Алхам 4
Селери нь эфирийн тос агуулдаг тул стрессийг сайн тайлдаг. Шим тэжээлгүй бүтээгдэхүүн нь арьс, хумс, үсний нөхцөлд сайнаар нөлөөлж, нойрыг сайжруулж, үр ашгийг дээшлүүлдэг. Бүхэлд нь хэрэглэж болох селөдерей нь байгалийн афродизиак болохыг мэддэг. Үйрмэг ишийг зөвхөн жирэмсэн үед, ходоодны шарх, венийн судас, тромбофлебиттай байхыг зөвлөдөггүй.
Алхам 5
Та селөдерей хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг хязгаарлагдмал хугацаанд дагаж мөрдөж болно. Хүнсний ногоо нь хүний бие махбодийг хэвийн амьдралд шаардлагатай бүх уураг, өөх тос, нүүрс усаар хангах боломжгүй болно. Та өөрийнхөө дүрсийг эрсдэлд оруулахгүйгээр селөдерейг их хэмжээгээр идэж болно. Уламжлал ёсоор калори хасах хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь хоёр долоо хоногоос илүүгүй байна.
Алхам 6
Өөр ямар хүнсний ногоо илчлэггүй байдаг вэ? Эдгээр нь өргөст хэмх, улаан лууван, усан үзэм, байцаа, лууван юм. Алим, бэрсүүт жүрж, нимбэг, хан боргоцой гэх мэт зарим төрлийн чихэргүй жимс жингээ хасахад тусална. Калорийн сөрөг агууламжтай хүнсний бүтээгдэхүүний хамгийн чухал давуу тал бол хоолны цэсийн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул тэдгээрийн хэрэглээ нь мацаг барьснаас ялгаатай нь хүний бие махбодийг устгадаггүй явдал юм. Селери дээр жингээ хасах нь хоолны дэглэмийг ихээхэн хязгаарлахаас илүү тохь тухтай, сэтгэлзүйн хувьд илүү тохиромжтой байдаг. Сөрөг илчлэгийн агууламжтай хоол хүнсээр та селөдерей хоолны дэглэмд хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж, сайжрах төдийгүй жингээ хасах боломжтой.
