Өглөө эрт сэрж, сэтгэл санаагаа сэргээхэд юу туслах вэ? Зөв! Нэг аяга хүчтэй, анхилуун үнэртэй кофе. Манай олон иргэдийн хувьд өглөөгөө энэ ундаанаас эхэлдэг бөгөөд зарим тохиолдолд кофены өглөөний хоолыг орлуулдаг боловч эмч нар өглөө кофе нь хүний биед сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг гэж уйгагүй шаарддаг.
Бидний бие махбод дахь эрч хүчийг өглөө хангалттай хэмжээгээр ялгаруулдаг кортизол даавар хангаж өгдөг, учир нь биеийг хуурч мэхлэх боломжгүй, хэзээ сэрэхээ өөрөө мэддэг. Кофеины тусламжтайгаар эрч хүч олохыг хичээдэг хүмүүст гормонгүйгээр ч гэсэн бие махбодь хангалттай хүч чадалтай болохыг тархи ойлгодог тул кортизолын үйлдвэрлэл аажмаар буурдаг.
Хэсэг хугацааны дараа бие удаан хүлээсэн ундааныхаа нэг хэсгийг авахаа болиход хүмүүс ядарч туйлдаж, ядарч туйлдаж, байнга унтахыг хүсдэг. Эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд бид дахин нэг аяга кофе уухаар явдаг бөгөөд энэ хооронд кортизол огт үйлдвэрлэгдэхээ больсон.
Ходоод хоосон ходоодонд хэрэглэдэг кофе нь элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд хүчтэй нөлөөлдөг; цаг хугацаа өнгөрөх тусам зүрхний шарх, гастрит, зарим тохиолдолд шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл үүсч болзошгүй юм. Хэрэв та өглөө кофегоо хаяж чадахгүй бол сүүтэй хамт хэрэглэх нь дээр бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системд зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.
Ходоод гэдэсний эмчийн үзлэгээр эпигастрийн өвдөлтийн талаар гомдол гаргаж байгаа хүн маш олон үзлэг шинжилгээнд хамрагдаж, олон тооны шинжилгээ өгч, үүний үр дүнд кофены хатуу хоригийг авдаг. Энд парадокс байна: та кофе ууж чадахгүй, кортизол нь үйлдвэрлэгдэхээ больсон, чи хаанаас эрч хүч авах вэ? Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм, бие махбод дахь кортизолын дутагдал нь дархлааны тогтолцооны ажилд сөргөөр нөлөөлж, байнга ханиад хүрч, витамины дутагдалд орж, хүний гадаад байдал улам дорддог.
Мэргэжилтнүүд кофе уух хамгийн тохиромжтой цаг бол кортизолын ялгаралт буурч, ходоодонд аль хэдийн хоол унд орсон үед 14-17 цагийн хооронд болохыг нотолжээ.
