Кофе сайн уу эсвэл муу юу? Өнөөдөр энэ ундааны талаар олон санал бодол байдаг. Бид анагаах ухаанд орж, ашиг тус, хор хөнөөлийг биологийн түвшинд нарийвчлан авч үзэхгүй, зарим зүйлийг анхаарч үзээрэй. Энэ ундаа уух уу эсвэл татгалзах нь дээр үү гэдгийг шийдэхэд аль нь туслах вэ.
Кофе эрүүл үү, үгүй юу гэсэн олон санал бодол байдаг. Мэдээжийн хэрэг кофе нь бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил ашигтай шинж чанартай бөгөөд хүний биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч ашиг тус, хор хөнөөл нь энэ бүтээгдэхүүнийг хэр олон удаа, ямар хэмжээгээр хэрэглэхээс хамаарна.
1. Кофе нь донтуулдаг
Энэ нь зөвхөн та зөвхөн кофе уух эсэх, хэдэн аяга кофе уухаас хамаарна. Гэхдээ нэг талаас эмч нар кофе нь донтолт үүсгэдэггүй гэж үздэг бол нөгөө талаас кофе уухаа больсон хүмүүс илт унтаарч, толгой нь өвдөж, цочромтгой болох гэх мэт.
Жишээлбэл, та өдөрт 3-4 аяга уудаг бол кофеноос гадна нэг аяга цай, какао болон бусад зүйлийг уух дуртай бол та ямар ч хамааралгүй, байж чадахгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та зөвхөн кофе уудаг бөгөөд өөр ундаа мэдэрдэггүй ч үүнийг өөрчлөхийг хүсвэл кофейны тунг аажмаар бууруулах нь дээр. Жишээлбэл, та өдөрт 8-10 аяга уудаг байсан бөгөөд аажмаар зөвхөн 8 хүртэл багасгаж, дараа нь 7, 6 гэх мэт. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмд жишээлбэл, 1 аяга цай (кофены нөлөөтэй тул ногоон өнгөтэй байвал сайн) эсвэл нэг аяга жүүс зэргийг оруулаарай. Аажмаар та уудаг кофены хэмжээгээ багасгаж, "цэс" -ээ төрөлжүүлэх болно.
2. Кофе нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг
Энд бүх зүйл ашиглалтын хэмжээнээс хамаарна. Үнэн хэрэгтээ кофе нь зарим өвчнөөр шаналж буй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч эсрэгээрээ кофены үр нөлөөг баталгаажуулсан анагаах ухааны судалгаа байдаг.
Жишээлбэл, кофе нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, элэгний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад кофе нь ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг (ялангуяа өндөр настай). Мөн кофе нь антибиотикийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
3. Байгалийн кофе нь уусдаг кофеноос илүү дээр юм
Үнэхээр тийм юм. Уусдаг кофенд янз бүрийн синтетик нэмэлтүүд ордог. Энэ нь түүнд ямар ч ашиг нэмэхгүй. Нэмж дурдахад байгалийн кофе нь эмэгтэй хүний бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар нотолжээ. Тиймээс зарим эрчүүд эмэгтэй хүнийг аяга кофеоор баясгах нь тийм муу юмуу гэж бодох хэрэгтэй, ялангуяа өглөө.
Анхилуун үнэртэй кофе таны сэтгэлийг сайхан сэргээж, хэдэн цагийн турш эрч хүчээр цэнэглэнэ! Янз бүрийн төрлийн кофе ууж үзээрэй: сүүтэй, шанцайтай, Турк, Вена, Ирланд гэх мэт. Турк, кофе чанагч эсвэл кофены машинд кофе чанана. Энэхүү гайхалтай ундаагаар баясгаарай. Хамгийн гол нь тэнцвэрийг хадгалах явдал юм.
