Бөднө шувууны өндөг нь маш их хэмжээний витамин, микроэлемент, чухал амин хүчил агуулдаг. Эдгээр нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоолонд хамгийн тохиромжтой бөгөөд бусад шувууны өндөгнөөс хамаагүй илүү амттай байдаг. Тэдний жин 10-12 гр-аас хэтрэхгүй, бүрхүүл нь бор толботой. Бөднө шувууны өндөг хийх нь маш энгийн.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- Бөднө шувууны өндөг;
- Тогоо;
- Давс;
- Ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Саванд хүйтэн ус хийнэ, бага хэмжээний давс нэмээд галд хийнэ.
Алхам 2
Ус буцалгах үед бөднө шувууны өндөг хийж, дунд зэргийн гал дээр чанана. Тэдгээрийг хоёр минутын турш зөөлөн чанаж болгоно. Хатуу чанасан тэдгээрийг таван минутын турш чанах хэрэгтэй.
Алхам 3
Бөднө шувууны бэлэн өндөгийг хүйтэн усанд дүрээд хальсалж эхлээрэй. Сайхан хооллоорой!
