Юу ч гэж хэлж болно, гэхдээ тархи бол бараг л хамгийн чухал эрхтэн юм. Түүний ачаар бид баяр баясгалан, уйтгар гуниг, өвдөлтийг мэдэрч, тэр бидний бүх дурсамжтай мөчүүдийг хадгалдаг. Өөрөөр хэлбэл, тархи сайхан санагдаж байвал бидний эрүүл мэнд ерөнхийдөө сайн байна гэсэн үг юм. Тиймээс өөрсдийн ашиг тусын тулд бид үүнийг зөвхөн уулын мэдээллээр тэжээхээс гадна зөв хоол хүнсээр авах энергиээр цэнэглэх хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр түүний бүх үйл явцыг удаашруулж, зөв ажилд хор хөнөөл учруулдаг зүйлийн талаар ярилцъя.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тослог хоол. Тиймээ, тийм ээ, тэр ч байтугай тархины зөв үйл ажиллагаанд хор хөнөөл учруулдаг. Хүн өдөр бүр 75-90 г-аас ихгүй өөх тос хэрэглэж байх ёстой бөгөөд амьтан, ургамлын гаралтай байх ёстой. Харамсалтай нь, одоо бидний байнга иддэг хоол хүнс, тухайлбал тухтай хоол, түргэн хоол зэрэг нь далд өөх тос агуулдаг. Эдгээр нь зөвхөн зураг төдийгүй тархины ажилд нөлөөлдөг. Эрдэмтэд жирэмсэн эх нь өөх тос ихтэй хоол идэж, бага зэрэг хөдөлдөг бол хэвлий дэх хүүхдээ янз бүрийн хазайлтад оруулдаг, үүнд түүний оюун ухаан нөлөөлнө гэж эрдэмтэд үзэж байна. Ханасан өөх тос, ялангуяа амьтны гаралтай өөх тос нь ихэвчлэн судасны бөглөрөл үүсгэдэг. Энэ нь эргээд тархины цусны эргэлт, хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай тэжээлийг түүнд хүргэхэд саад учруулдаг.
Алхам 2
Олон тооны чихэр, цардуултай хоол идэж болохгүй. Эрдэмтэд нүүрс ус агуулсан эрүүл мэт санагдах хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолжээ. Бие дэх чихрийн хэмжээ үсрээд эхэлж байгаатай холбоотой юм. Иймэрхүү үсрэлтүүд нь адилхан бөгөөд тархины үйл ажиллагааг тасалдуулдаг. Хүн зүгээр л нэг үйлдэл дээр төвлөрч чадахгүй. Тиймээс, жишээлбэл, хүсэл тэмүүлэлтэй архичид бусдаас илүүтэйгээр сэтгэл гутралд ордог. Тэдний ой санамж муудаж байна. Чихэр, нарийн боовны талаар мартаж болохгүй. Хэт богино настай тул ийм энерги нь биед огт хэрэггүй болох нь батлагдсан.
Алхам 3
Мэдээжийн хэрэг, согтууруулах ундаа. Энэ асуудалд үүнийг тойрч гарах боломжгүй юм. Энэ нь тархины эсүүдийн үхлийг дэмжиж, тэдний эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг. Гэтэл сүүлийн үед эрдэмтэд архи нь тархинд сайн нөлөөтэй байж магадгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Тэд согтууруулах ундаа нь хүнийг санах, сурахад тусалдаг, өөрөөр хэлбэл согтууруулах ундаа уух нь тархины хүчин чадалд нөлөөлж, улмаар шинэ мэдээллийг шингээх, шингээх чадварыг сайжруулдаг гэж тэд үздэг. Энэ нь тийм байж болох ч антиоксидантаар баялаг улаан дарсыг хүртэл хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүнд үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Тархины ажлыг бүү тасалдуул, өөрийнхөө чадварыг илүү сайн хөгжүүл. Надад итгээрэй, тэд маш том. Амжилт хүсье!
