Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй

Агуулгын хүснэгт:

Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй
Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй

Видео: Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй

Видео: Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй
Видео: \"Түрк Дөләтлири Тәшкилати\" Ниң Қурулуши Хитайни Әндишигә Салған 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Жингээ хянадаг хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл сэдэв бол "тураах ундаа" гэж нэрлэгддэг сэдэв юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь метаболизмд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөг янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан коктейль юм. Маалинга үр нь ийм найрлагатай байж болно.

Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй
Маалингын үртэй тураах ундаа: амттай, энгийн, үр дүнтэй

Маалинга үрийн ашиг тусыг эртнээс мэддэг байсан. Эдгээр нь их хэмжээний эрдэс бодис, бүхэл бүтэн витамин агуулдаг. Нэмж дурдахад, дөрөвний нэг аяга үрэнд метаболизын үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг омега-3 полунгүйжүүлсэн тосны хүчил нэг хагас өдрийн агуулагддаг. Маалинга үр нь эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд маш сайн. Ходоодонд маалингын үр хурдан дүүрч, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мөн маалингын үрийг тогтмол хэрэглэх нь бие махбод дахь өөх тосны солилцоог идэвхжүүлж, холестерины түвшинг зохицуулдаг. Маалингын үрийг kefir эсвэл байгалийн тараг гэх мэт олон хоолонд сайн зохицуулдаг.

Нэрс маалингын үрийн коктейль

Энэ ундаа нь метаболизмыг идэвхжүүлдэг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэг дор агуулдаг - ногоон цай, маалингын үр, бүйлс. Ногоон цай нь антиоксидантын гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд бүйлс нь ургамлын уургаар баялаг байдаг. Нэмж дурдахад, өөх тос багатай байгалийн тараг нь эрүүл хооллолтын бүтээгдэхүүн бөгөөд нэрс нь амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Өглөөний хоолондоо ундаа бэлдэж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

  • 175 гр бага өөх тос ванилийн тараг
  • 75 мл ус
  • 1 ногоон цайны уут
  • 1 аяга (200 мл) нэрс (хөлдөөж болно)
  • 1 tbsp. шарсан талх давсгүй бүйлсний халбага
  • 1 tbsp. маалингын үрийг халбага
  • 1-2 мөсөн шоо

Маалингын үртэй гадил жимсний коктейль

Өглөөний цай эсвэл оройн хоолны оронд ууж болох энгийн бөгөөд амттай ундаа хийж үзээрэй.

Танд хэрэгтэй болно:

  • 200 мл өөх тос багатай kefir эсвэл байгалийн ундаа тараг
  • 1 жижиг гадил жимсний
  • Маалинга үрийг 1-1.5 халбага
Зураг
Зураг

Хивэг, маалингын үрээр коктейлийг цэвэрлэх

Хивэг, маалингын үрээр хийсэн kefir коктейль нь ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгаж, хуримтлагдсан хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх болно.

Танд хэрэгтэй болно:

  • 300 мл шинэхэн kefir 1% өөх тос
  • 1 tbsp. газрын хивэг халбага
  • 1/2 tbsp. Маалинга үрийн халбага
  • 1/2 халбага какао нунтаг
  • 5-7 ширхэг. prunes

Эсрэг заалт

Маалинга үрийг бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил эсрэг заалттай байдаг: тухайлбал: гэдэс, улаан хоолойн цочмог үрэвсэлт өвчин, элэгний хатуурал, бөөр, цөсний давсаг, гепатит, холециститын хурцдал, цусны өтгөрөлт, гипотензи, жирэмслэлт. Маалингын үрэнд агуулагдах фитохормонууд нь сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг.

Зөвлөмж болгож буй: