Нэмэлт фунтаас салахын тулд хүмүүс янз бүрийн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, тэр ч байтугай эм хэрэглэдэг боловч архины зөв дэглэмийг мартдаг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст сайн тус болох янз бүрийн гар хийцийн тураах ундаа байдаг.
Их хэмжээний шингэн уух нь жингээ зөв, хурдан хасах урьдчилсан нөхцөл юм. Шүүс, цай болон бусад ундаа хэр их уудаг нь тийм чухал биш бөгөөд бие махбодь өдөрт дор хаяж 6-8 аяга ундны цэвэр ус хэрэглэж байх ёстой. Ус бол бүх нийтийн уусгагч бөгөөд хорт болон хорт бодисыг зайлуулж, бүх эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, өлсгөлөнг багасгаж, цангааг тайлдаг. Хамгийн чухал нь ус нь калори агуулаагүй тул жин хасахад чухал ач холбогдолтой юм. Ногоон цай нь жин хасахад маш сайн ундаа гэж тооцогддог. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хурдасгаж, бие махбодийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Жин хасах нь цайнд элсэн чихэр нэмж болохгүй, гэхдээ та зөгийн балыг ашиглаж болно. Гаа цай нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг, толгой өвдөхтэй тэмцдэг, тоник шинж чанартай, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ бүхэн нь хүний хэрэглэж буй хоолны хэмжээг багасгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулж, дархлааг сайжруулж, нимбэг эсвэл шохойтой цагаан гааны цай юм. Энэ нь ханиад томуунд ч сайн нөлөөтэй. Гэрийн аргаар тураах ундаа хийхийн тулд гурван хоолны халбага сараалжтай цагаан гаа, хоёр цайны халбага зөгийн бал, хагас нимбэгний шүүс аваад бүлээн ус асгаж хагас цаг орчим байлгана. Энэ цайг идэхээс 10-20 минутын өмнө уух нь дээр. Янз бүрийн шинэ жүүс жингээ хасахад тустай. Жимс, хүнсний ногоонд их хэмжээний шим тэжээл агуулагддаг тул жүүс нь нэг эсвэл хоёр хоолыг орлож чаддаг. Цитрус, алимны шүүс нь илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг, цангис нь өөх тосыг сайн задалдаг, улаан лооль нь цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг, ногоон ногоо, эмийн ургамал нь сайхан арьсыг бий болгож, дархлааг нэмэгдүүлдэг. Зөгийн бал, шанцайгаар уух нь бие махбодийг цэвэрлэж, хэвийн хоол боловсруулахад саад болох мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг үр дүнтэй тэмцдэг. Шанцай нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өлсгөлөнг бүдэгрүүлдэг. Бэлтгэхийн тулд та шанцай нунтаг хагас халбага буцалсан устай буцалгаж, дусаахдаа нэг халбага зөгийн бал нэмж, хүйтэн газар шөнийн турш исгэж байх хэрэгтэй. Тэд ийм гар хийцийн тураах ундаа өглөөний цай уухаас өмнө, шөнийн цагаар уудаг.
