Өглөө бол ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн хялбар цаг биш юм. Өдрийг сайн эхлүүлэх нь маш чухал юм. Тиймээс өглөө нь зөв хоол хүнс ууж, идэх нь маш чухал юм.
Ундаа нь бие махбодийг сэрээх сайн арга юм
Унтах нь хүний биеийн бүх эсийг удаашруулж, биохимийн процессыг түдгэлзүүлдэг. Нойрмог функцийг бүрэн сэргээхийн тулд бие махбодид хоёр цаг шаардагдах бөгөөд зөвхөн энэ мөчөөс хойш өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр хүмүүсийн ихэнх нь өглөө ийм хэмжээний цаг байдаггүй ч гэсэн сэрж, бие махбодийг сэрээх шаардлагатай байдаг. Сэрэлтийн процессыг түргэсгэхийн тулд өлөн элгэн дээрээ нэг аяга цэвэр, карбонатлаг бус ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь унтах үеийн шингэний алдагдлыг нөхөх, гэдэс, ходоодыг "сэрээх" боломжийг танд олгоно. Өглөө нь хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд гэдэс, бөөр хамгийн сайн ажилладаг. Ус энэ үйл явцыг хурдасгадаг.
Хэрэв таны бие өтгөн өглөөний хоолонд дассан бол өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө ус ууж бага зэрэг урагшлуулахыг хичээ. Нэг аяга ус нь ямар ч биед тохиромжтой. Гэхдээ та бусад сонголтуудаар нэмж болно. Жишээлбэл, Европт өглөө шинэхэн шахсан жүржийн шүүс уудаг зуршил маш их утга учиртай байдаг. Энэхүү цитрус жимсний эфирийн тос нь давсаг, давсагны боловсруулалт, үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Гэхдээ ходоодны шархтай бол жүржийн шүүсийг усаар шингэлэх хэрэгтэй.
Хэрэв таны бие ерөнхийдөө эрүүл чийрэг боловч өглөө ямар нэгэн зүйлд хүч чадал байхгүй бол нэг аяга амтат сод ууж үзээрэй. Энэ ундаа нь өглөөний донсолгоонд хангалттай эрч хүч өгөх болно. Гэхдээ энэ бол хамгийн сүүлийн сонголт болох сонголт бөгөөд та үүнийг тогтмол ашиглаж болохгүй.
Кофе бол мундаг өвчин биш юм
Ерөнхийдөө тогтворжуулагч бодис, целлюлоз бүхий байгалийн жүүс нь хоол боловсруулах булчирхайг идэвхжүүлж, хүнд хоолыг шингээж авдаг тул хоолны өмнө уух нь дээр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өглөөний хоолондоо сүүний будаа идэж заншсан бол жүүсээ өөр ундаагаар орлуулаарай. Энэ тохиолдолд кофе эсвэл цай нь жүүсийг орлож болох боловч өлөн элгэн дээрээ кофе уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд ядаж хар кофе уухыг зөвлөдөггүй. Тиймээс үүнийг сүү, цөцгийтэй хамт амтлах нь дээр. Хэрэв та атеросклероз, ходоодны шарх, даралт ихсэх, ходоодны үрэвсэлтэй бол хүчтэй кофены оронд сайн цай сонгоорой. Дашрамд хэлэхэд, хар эсвэл ногоон цай нь бас сайн сэргээж чаддаг.
Хэрэв та исгэсэн сүүн ундаа уухыг хүсвэл бусад хоолноос тусад нь уугаарай. Ингэснээр тэд хамгийн их ашиг хүртэх болно.
Какао нь өглөөний ундаа шиг мартагддаг. Гэхдээ энэ бол гайхалтай сонголт юм. Элсэн чихэр, халуун сүү, хуурай шоколадыг хослуулснаар хүний бие махбодийг эрч хүчээр удаан хугацаанд хангаж чадна. Үүнээс гадна какао нь нэлээд их хэмжээний эрдэс, витамин, уураг агуулдаг.
