Шингэн бол амьдралын эх үүсвэр юм. Энэ нь эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хүний биед янз бүрийн шингэн өөр өөр нөлөө үзүүлдэг болохыг дахин батлав. Гэхдээ таван ундаа бол зүрхний өвчнөөс хамгийн сайн хамгаалдаг хэрэгсэл юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ус. Усны дутагдалтай үед цус өтгөрдөг бөгөөд энэ нь өндөр даралттай байдаг. Нэмж дурдахад цус нь бүх биед шим тэжээлийг бүрэн авч чадахгүй. Олон тооны өөх тос судасны хананд хуримтлагдаж, бүхэл бүтэн өвчин үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс илүү их ус уугаарай!
Алхам 2
Ногоон цай. Ногоон цай нь зөвхөн стресс тайлахаас гадна мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг (мөн хар цайгаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг). Энэ нь таны бие дэх чөлөөт радикалуудыг зайлуулдаг антиоксидант бодисоор баялаг тул хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Үүнээс гадна ногоон цай нь үрэвслээс сэргийлдэг.
Алхам 3
Улаан дарс. Мэдээжийн хэрэг аливаа согтууруулах ундааны нэгэн адил дарсыг эм шиг бага багаар болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь бие махбодид хор хөнөөлтэй бус, харин бүтээлч байдлаар нөлөөлөх болно. Улаан дарсанд агуулагдах ресвератрол ба полифенол хоёулаа цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Энэ нь дарсыг бага хэмжээгээр тогтмол хэрэглэх нь таны судасны элэгдэлд тэсвэртэй байдлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
Алхам 4
Анар жимсний шүүс. Сүүлийн үед анар жимсний шүүсний нэр хүнд өсч байна. Энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш юм. Анар жимсний шүүс нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, даралтын түвшинг хэвийн болгодог. Нэмж дурдахад түүний найрлагад орсон бодисууд нь цусыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Анар жимсний шүүсний антиоксидант нөлөө нь улаан дарсныхаас бараг 3 дахин их байдаг.
Алхам 5
Кофе. Дарсны нэгэн адил кофе нь устгах эсвэл бүтээлийн эх үүсвэр болдог. Кофены дунд зэргийн хэрэглээ нь таны зүрхийг бэхжүүлдэг тул зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэл 1.5 дахин буурдаг. Энэ нь зөвхөн чанарын нунтагласан кофены хувьд хамаатай бөгөөд нунтаг кофе эсвэл кофе орлуулагч биш юм.
