Сүүн бүтээгдэхүүн, шинэхэн жүүс дээр суурилсан коктейль нь гайхалтай сэргээш бөгөөд ундаагаар дүүргэдэг. Тэд найрсаг үдэшлэгийн гол хоол болж чадна. Гол найрлага нь нимбэг, цөцгий байдаг энэхүү хоол нь уургийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь зөвхөн амттай амттан төдийгүй тамирчны хувьд бүрэн уургийн коктейль болж чадна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- 1 нимбэг (мөн чимэглэлийн зориулалттай зүсмэл)
- Буцалж буй ус;
- 2 аяга цай;
- 4 халбага зөгийн бал;
- 150-400 гр цөцгий;
- нунтаг элсэн чихэр;
- хальс;
- 2 халбага наранцэцгийн тос;
- 1 шар;
- Жимс, жимсгэний чанамал 1 халбага.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дэлгүүрээс том, боловсорч гүйцсэн, нимгэн арьстай нимбэг сонгоод угааж, шүдний оо ашиглан арьсандаа нүх сүвийг сайтар цоол. Үүнийг хийх явцад жимсний целлюлозыг гэмтээхээс болгоомжил! Нимбэгийг буцалж буй усанд 3-5 минут байлгаад, дугуйлсан халбагаар арилгана. Энэхүү процедурын ачаар нэг цитрусаас хамгийн их хэмжээний шүүсийг гаргаж авах боломжтой бөгөөд илүү үнэртэй болно.
Алхам 2
Гартаа дулаацуулсан нимбэгийг сайтар няцалж, хатуу хэвтээ гадаргуу дээр өнхрүүл. Дараа нь уртын дагуу талыг нь тайрч, зориулалтын гарын авлага эсвэл цахилгаан цитрусын жүүсээр шахаж гаргаж болно.
Алхам 3
Хэрэв та олон зориулалттай хүнсний процессор ашиглахаар шийдсэн бол эхлээд нимбэгний хальсыг нарийн ширхэгтэй үртэсээр арилгаж, цагаан гашуун бүрхүүлийг арилгахыг зөвлөж байна. Дараа нь целлюлозыг жижиг зүсмэлүүд болгон хуваа.
Алхам 4
Өтгөн ногоон эсвэл хар цайны 2 аягыг исгэж, дээр нь 4 хоолны халбага байгалийн зөгийн бал нэмнэ. Нэг төрлийн уусмал авах хүртэл бүх зүйлийг хутгана. Савыг хүйтэн усанд хийж хольцыг хөргөнө.
Алхам 5
2 аяга шинэхэн цөцгий, шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсийг хүйтэн чихэрлэг цайнд хийгээд коктейлийг холигчоор сэвсгэр хөөс болтол нь сайтар цохино. Бэлэн болсон нимбэгний цөцгийтэй ундааг даруй шилэн аяганд хийж, хүсвэл аяга тавгаа чимэглээрэй.
Алхам 6
Та шилний гаднах дээд ирмэгийг нимбэгний шүүсээр урьдчилан тосолж, нунтаг сахаранд дүрж, нимбэг, цөцгийтэй коктейлийг сайхан зохицуулж болно. Илүүдэл нунтаг унахаар аяга тавгийг бага зэрэг сэгсэрвэл дээр нь хөнгөн "цасан" ирмэг гарч ирнэ.
Алхам 7
Бүхэл бүтэн нимбэгнээс нимгэн дугуйлан (ойролцоогоор 3-5 мм зузаан) хайчилж, нэг талд нь жижиг зүсэлт хийж, чимэглэлийг шилний ирмэг дээр байрлуулна. Нэмж дурдахад шинэхэн эсвэл хуурай царцдасын цөөн хэдэн ширхэгийг нимбэгний цөцгий коктейльд хийж болно.
Алхам 8
Уургийн коктейль нь бодибилдинг, хөнгөн атлетикийн спортод мэргэжлийн түвшинд оролцдог тамирчдын дунд маш их алдартай байдаг. Та байгалийн ундаагаар ийм ундаа гэртээ хийж болно. Хэрэв таны гар дээр тусгай зориулалтын уургийн нунтаг байхгүй бол цөцгийтэй хамт орлуулаарай.
Алхам 9
Холигчоор холино:
- амт нь элсэн чихэртэй ус;
- хагас шилний нимбэгний шүүс;
- 150 гр 20% цөцгий;
- 2 халбага наранцэцгийн тос;
- 1 бяслагны шар, ямар ч жимс, жимсний чанамал (1 халбага).
Туршлагатай сургагч багш нарын ярьснаар энэхүү ундаа нь эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдийн тусгай бүтээгдэхүүнүүд шиг амьтны гаралтай уураг, тоник бодисоор баялаг юм.
