Гайхамшигтай Сагаган будаа нь богино долгионы зууханд чанаж болно. Сагаган дээр янз бүрийн нэмэлт (жишээлбэл, хүнсний ногоо, мөөг, жижиглэсэн өндөг) хийж, та цоо шинэ амттай хоол авч болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Сонгодог Сагаган жороор:
- - 1 шилэн Сагаган;
- - 2 аяга ус;
- - цөцгийн тос, давс - амсах болно.
- Мөөгтэй Сагаган нь:
- - 1 шилэн Сагаган;
- - 50 гр хатаасан мөөг;
- - 1 сонгино;
- - 1, 5 аяга ус;
- - 3 tbsp. хайлсан цөцгийн тос;
- - амсах давс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сагаган будааг сайтар зайлж угаана. Сагаганыг бичил долгионы зууханд аюулгүй хоолонд хийнэ. Үр тариа ус, давсаар хийнэ. Тагийг нь хайруулын тавган дээр тавиад хамгийн их чадлаар богино долгионы зууханд хийнэ. Усыг буцалгахыг хүлээнэ үү - энэ нь 1000 Вт чадлаар 4 минутын дараа болно.
Алхам 2
Сагаганыг хутгаж, тагийг нь ав. Богино долгионы хүчийг 8 минутын турш 600 ватт болгоорой. Энэ хугацаа өнгөрсний дараа будаагаа хийгээд үзээрэй, хэрвээ бэлэн болоогүй бол Сагагандаа бага зэрэг ус хийгээд богино долгионы зууханд хоёр минут байлгаарай. Бэлэн хоолондоо цөцгийн тос нэмээд үйлчил.
Алхам 3
Сагаган ногооны үстэй дээлний доор богино долгионы зууханд чанаж идээрэй. Үр тариагаа зайлж, богино долгионы зууханд хийж, хүнсний ногоогоо хальслаарай - энэ нь төмс, нишингэ, лууван, хулуу гэх мэт холимог байж болно. Энэ хоолонд агуулагдах бүтээгдэхүүний хэмжээ, харьцаа нь таны амтанд нийцдэг.
Алхам 4
Хальсалж, угаасан ногоогоо жижиг шоо болгон хэрчээд эсвэл том ширхэгтэй үрж жижиглэнэ. Давс, халуун усаар (эсвэл kefir) хучиж, аяга таваг бичил долгионы зууханд 20-30 минут байлгана. Энэ нь ер бусын хоол болж хувирдаг бол Сагаган нь хүнсний ногооны давхаргын дор хатдаггүй.
Алхам 5
Сагаган хатаасан мөөгтэй богино долгионы зууханд чанаж идээрэй. Мөөгөн дээр хүйтэн ус хийнэ, 1 цаг байлгана. Сагаган угааж, 30-40 минутын турш усанд байлгана. Хавдарсан мөөгийг уснаас гаргаж аваад нилээд цавчих ба шингээсэн усанд нь байрлуулна.
Алхам 6
Мөөгийг давсаар амтлаад таван минутын турш бүрэн бичил долгионы хүчээр таган дор хооллоорой. Сагаган мөөгтэй буцалж буй усан дотор хийнэ, бүгдийг нь хутгаад давс нэмнэ. Будаагаа 4 минутын турш бүрэн хүчин чадлаар, дараа нь 4 минутын турш дунд зэргийн чадлаар жигнэнэ. Бичил долгионы зуухыг унтрааж, Сагаган 10 минутын турш зогсооно.
Алхам 7
Хальслаад дараа нь сонгино нилээд цавчих. Үүнийг 2-3 минутын турш тосонд тарааж, Сагаган будаа дээр нэмээд бүгдийг нь сайтар холино.
