Манжин бол манай ширээний байнгын зочин юм. Энэ бол янз бүрийн витамин, эрдэс бодис агуулсан эрүүл хүнсний ногоо бөгөөд түүний тусламжтайгаар та хорт бодис, токсиныг биеэс зайлуулж чадна. Энэ нь кварц шиг залуу арьс, эрүүл ясанд хэрэгтэй ийм элемент агуулдаг. Чанасан, ялангуяа шатаасан нишингэ нь үндсэн ашигтай шинж чанар, чанараа хадгалж үлддэг. Түүнд агуулагдах бетаиныг дулааны боловсруулалтын явцад устгадаггүй. Аливаа хоолонд: салат, нухсан шөл, карпаксио зэргийг та гэртээ нишингэ жигнэх боломжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дунд зэргийн нишингэ зайлж, сүүлийг нь тайрч, цаасан гал тогооны алчуур эсвэл салфеткааар хатаана.
Алхам 2
Ургамлын үндэс бүрийг тугалган цаасаар сайтар боогоод шүдний хэд хэдэн нүхийг нүхлэнэ.
Алхам 3
Жижиг жигд хуудсан дээр том ширхэгтэй давсны давхарга тавиад дээр нь манжин тавина. Зуухыг урьдчилан халаагаад, дотор нь нишингэ жигд хуудсан дээр тавиад 220 0С-ийн температурт нэг цаг хагасын турш жигнэнэ.
Алхам 4
Шарах шүүгээгээ унтраагаад манжингаа дотор нь бага зэрэг хөргөөд 30 минут орчим байлгаарай, дараа нь хэрэглэхэд бэлэн болсон бөгөөд та эдгээрээс янз бүрийн хоол хийж болно.
