Сэрснийхээ дараа "амандаа юу ч авч чадахгүй" гэдгийг олон хүнээс сонсч болно. Хоол идэх нь тэдний хувьд бараг эрүүдэн шүү дээ. Гэсэн хэдий ч өглөө хоол идэх нь сайн сайхан байдлыг хангаж өгдөг гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Нэмж дурдахад ажиллах чадвар нь түүнээс ихээхэн хамаарна.
Хэрэв хүн өглөөний хоолноос татгалзвал энэ нь илүүдэл жин үүсгэж болзошгүй юм. Тиймээс үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг хадгалах хүсэл эрмэлзэлтэй байвал өглөөний хоол заавал байх ёстой. Үүнээс гадна, хэрэв хүн өглөө нь хоол хүнс хэрэглэдэг бол унтахаасаа өмнө өлсөх мэдрэмжгүй болно.
Өглөөний хоолонд үр тариа (бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг), сүүн бүтээгдэхүүн (бие махбодийг янз бүрийн эрдэс бодисоор дүүргэдэг), жимс жимсгэнэ (бие махбодийг амин дэмээр баяжуулдаг) орно.
Зарим хүмүүс сүү, будааг багаасаа үзэн яддаг. Гэхдээ тэдгээрийг өөр зүйлээр сольж болно.
Өглөөний цайнд маш эрүүл бүтээгдэхүүн бол тараг юм. Бараг хүн бүхэн энэхүү амтат хоолонд дуртай байдаг. Тараг нь дархлаа ба стресс эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь уураг, кальци агуулдаг.
Өглөөний хоолны өөр нэг дуртай хоол бол зөгийн бал юм. Үүнд агуулагдах фруктоз нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг. Зөгийн бал нь ацетилхолины эх үүсвэр бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тусалдаг.
Чихэрлэг зүйлийн талаар үргэлжлүүлэн ярихдаа мармеладын талаар дурдах нь аргагүй юм. Энэ нь бие махбодийг эрч хүчээр дүүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүнд ашигт малтмалын хэмжээ бага байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс өөр нэг зүйлийг хэрэглэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хөх тарианы талх. Энэ нь эрдэс давс, эслэг олддог.
Өндөгийг олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний цай уухыг зөвлөдөг. Энэ бүтээгдэхүүн нь нэлээд өөх тос гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ энэ нь А аминдэм, уураг агуулдаг.
Хэрэв өглөө нь хүн тахианы махны жижиг хэсгийг хэрэглэдэг бол бие махбодид их хэмжээний уураг ордог. Санаа зовох хэрэггүй - энэ бүтээгдэхүүн нь таны зураг дээр бүрэн аюулгүй байдаг.
Улбар шар шүүсийг ундаанаас онцлох нь зүйтэй. Энэ нь бие махбодийг аскорбины хүчилээр бүтэн өдрийн турш хангаж өгдөг. Бүх Америк, Европчууд өглөө бүр жүржийн шүүс хэрэглэдэг.
Дээрхээс харахад хүн өглөөний хоолондоо хэрэглэж болох олон төрлийн хоол хүнстэй байдаг гэж бид дүгнэж болно. Тиймээс сэрснийхээ дараа шууд гэрээсээ зугтахыг яарах хэрэггүй. Хэрэв та сэрснийхээ дараа зөв хооллолтын төлөө хичээвэл энэ нь эрүүл мэнд, галбираа хадгалахад тусална.
