Элсэн чихрийн хор хөнөөлийн талаар олон зүйл яригдаж, бичигдсэн байдаг. Хоолныхоо чихрийн хэмжээг аль болох багасгахаар шийдсэн, эсвэл бүрмөсөн хийхгүйгээр хооллохоор шийдсэн хүмүүст хэд хэдэн зөвлөмж, ашигтай зөвлөмжүүд байдаг.
Элсэн чихэрээс татгалзах шийдвэр гаргасны дараа та асуудалд ухаалгаар хандах хэрэгтэй, эс тэгвээс та эсрэг тэсрэг үр дүнд хүрч чадна.
Жин хасах зорилгоор элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхийх
Ихэнх хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс үүнийг хийдэг. Элсэн чихэр дутагдалтай, нүүрс ус багатай, илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэснээс болж бие махбодь өлсгөлөнд нэрвэгдэж, эрчим хүч шаардагддаг. Цэвэршүүлсэн сахарыг хоолны дэглэмээс хасах, нарийн төвөгтэй нүүрс усыг үлдээх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ногооныг хасч болохгүй, эс тэгвээс сул дорой байдал, толгой өвдөх, хүч чадал буурах, бусад олон сайхан зүйл гарч ирнэ.
Гэрт олон чихэртэй байх
Күүки, чихэр, шоколадыг чөлөөтэй олж авахад нь эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг. Эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг огт худалдаж авахгүй байх эсвэл хамгийн бага багц, жишээлбэл хамгийн бага багцыг авах нь дээр. Хүнсний дэлгүүрт орвол заавал зууштай байх хэрэгтэй. Өлсгөлөн мэдрэмж, жигнэмэгийн анхилуун үнэр нь танд ямар нэгэн хортой, чихэрлэг зүйл худалдаж авахад хүргэнэ.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ?
Чихэрлэг зүйл маш их хэрэгцээтэй байгаа тохиолдолд та бие махбодийг хуурч мэхлэхийг оролдож болно: хатаасан жимсийг аажмаар зажилж, хар шоколадны шоо, гаа чихэр сорж эсвэл шүдээ угаах.
Хэрэв та чихэрлэг байдлаас болж стресст ордог зуршилтай бол тайвшрах арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй: анхилуун үнэртэй ванн, сайхан кино, сонирхолтой ном энэ нөхцөлд төгс туслах болно.
Хэрэв байшинд ирсэн зочид амттангаа эцэс төгсгөлгүй дуртай бол эмч нар чихрийн хэмжээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Спортоор хичээллэх эсвэл биеийн тамирын идэвхитэй ажил эрхлэхэд аз жаргалын даавар нь чихэр идэхтэй адил үүсдэг. Өөр сонголт гэж юу вэ? !!
