Брокколи бүхий тахианы махны кассерол

Агуулгын хүснэгт:

Брокколи бүхий тахианы махны кассерол
Брокколи бүхий тахианы махны кассерол

Видео: Брокколи бүхий тахианы махны кассерол

Видео: Брокколи бүхий тахианы махны кассерол
Видео: Брокколи Партенон от компании \"SAKATA\" 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Энэхүү кассерол нь галбиртаа санаа тавьдаг хүмүүст тохиромжтой. Энэ жор нь далайн эргийн улирлын өмнөх өдөр ялангуяа хамаатай юм.

Брокколи бүхий тахианы махны кассерол
Брокколи бүхий тахианы махны кассерол

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай

  • - Арьс, ясгүй 1 тахианы хөх
  • - 300 грамм брокколи
  • - 2 аяга өөх тос багатай тараг
  • - 1 халбага adjika
  • - Бага өөх тос бяслаг
  • - 2 хумс сармис

Зааварчилгаа

1-р алхам

Хөхөө хүссэн хэмжээгээрээ жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Үүнийг жигд таваг дээр тавь

Алхам 2

Брокколи цавчих. Бид үүнийг хөх рүүгээ явуулдаг.

Алхам 3

Соус хийх. Тараг дээр сармисаа шахаж, adjika нэмээд бяслаг үрж ав. Бяслаг 50 грамм хангалттай байх болно. Хэрэв та маш нимгэн тарагтай бол өөх тос багатай цөцгийн халбага нэмж болно. Брокколи, тахианы хайруулын тавган дээр соусаа хийгээд хутгана.

Алхам 4

Бид 120 градус хүртэл халаадаг зууханд 40-45 минутын турш бүрэн бэлэн болтол хийнэ.

Зөвлөмж болгож буй:

Цэцэгт байцаатай тахианы махны кассерол

Цэцэгт байцаатай тахианы махны кассерол

Тахиа ба цэцэгт байцааны кассерол нь зөөлөн бөгөөд сэтгэл ханамжтай байдаг бөгөөд энэ нь маш чухал бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд төгс төгөлдөр юм. Энэхүү кассеролын хувьд танд 600 гр тахиа (булан, хөх), 1 кг цэцэгт байцаа, 300-400 гр хатуу бяслаг, 4-5 хумс сармис, 5 өндөг, 2 аяга өөх тос багатай цөцгий, давс, чинжүү, амт нь ургамал

Тахианы махны брокколи салат

Тахианы махны брокколи салат

Брокколи, тахианы мах нь маш эрүүл салат хийдэг. Брокколийн толгойн хэмжээ дээр үндэслэн тахианы хэмжээг тооцоолно уу. Та майонезаас болон цөцгий дүүргэж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Зургаан нэгжийн хувьд: - 2 тахианы хөх

Брокколи бүхий цэцэгт байцааны кассерол

Брокколи бүхий цэцэгт байцааны кассерол

Брокколи бүхий цэцэгт байцааны кассерол нь хөнгөн өглөөний цай эсвэл бүрэн оройн хоол байж болно. Та тавагыг нэмэлт орцоор төрөлжүүлж болно - сүмс, боолт эсвэл хүндийн жин. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 300 гр цэцэгт байцаа - 300 гр брокколи байцаа - 1 шил kefir - давс - сод - 2 өндөг - 5 tbsp

Хулуу, бяслаг бүхий тахианы махны кассерол

Хулуу, бяслаг бүхий тахианы махны кассерол

Тахианы махны булан нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн тул тэдний дүр төрхийг хардаг охид бүсгүйчүүдэд ч таалагдах болно. Хулууны нухашны ачаар таваг нь ялангуяа зөөлөн болж хувирдаг. Үүнийг туршаад үзээрэй, та хайхрамжгүй үлдэхгүй! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 700-750 гр тахианы булан

Тахианы махны кассерол

Тахианы махны кассерол

Амтат Casserole нь амттан эсвэл үдээс хойш хөнгөн зуушаар ашиглагддаг боловч илүү өндөр илчлэгтэй бүтээлүүдийг шүтэн бишрэгчид байдаг. Оруулсан жорны калорийн агууламжийг буурцаг чанасан тахианы мах, нухсан төмстэй хослуулан нэмнэ. Ийм кассеролын салшгүй хэсэг бол хатуу бяслагны "