Брокколи бүхий цэцэгт байцааны кассерол нь хөнгөн өглөөний цай эсвэл бүрэн оройн хоол байж болно. Та тавагыг нэмэлт орцоор төрөлжүүлж болно - сүмс, боолт эсвэл хүндийн жин.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 300 гр цэцэгт байцаа
- - 300 гр брокколи байцаа
- - 1 шил kefir
- - давс
- - сод
- - 2 өндөг
- - 5 tbsp. л. гурил
- - 70 гр бууцай
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цэцэгт байцаа, брокколиг нэг саванд зөөлөн болтол буцалгана. Усыг бага зэрэг давсалж эсвэл хүссэнээрээ халуун ногоо нэмнэ.
Алхам 2
Тусдаа саванд нэг аяга kefir, хоёр өндөг, гурилыг холино. Хутганы үзүүрт сода хийгээд нилээд жижиглэсэн бууцай нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар холино эсвэл холигчоор цохино.
Алхам 3
Буцалсан цэцэгт байцаа, брокколиг жигд жигнэмэгээр жигнэмэгийн таваг дээр тавь. Дээрээс нь kefir массыг хийнэ.
Алхам 4
30-35 минутын турш зууханд таваг жигнэх шаардлагатай. Үйлчилж эхлэхээс өмнө кассеролийг хэсэг болгон хувааж, шинэ өвсөөр чимэглээрэй.
