Ихэнх тохиолдолд бид бүтээгдэхүүн нь биед ямар ашиг тустай болох, хэрэглээний сөрөг үр дагавар юу байж болохыг бодохгүйгээр худалдаж авдаг. Энэ нийтлэл нь аль болох олон удаа идэх эрүүл хоолыг сонгоход тусална.
Сармис
Чухам энэ ногоо нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та байнга найтаалддаг хүмүүсээс болж нийтийн тээврийн хэрэгслээс айдаг бол сармисаа идээрэй. Энэ нь бактерийг тархахаас хамгаалах болно.
Загас
Долоо хоногт ядаж нэг удаа идэх нь зүйтэй. Тослог загасыг сонгох нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь өөх тосны хүчлийг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг тул үрэвсэл тархахаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна загасанд Д аминдэм их байдаг тул дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Хамгийн чухал зүйл бол загас тэжээллэг бөгөөд өдрийн ихэнх хэсэгт сэтгэл хангалуун байдаг.
Турмерик
Энэ нь бараг л антибиотик шиг биед үйлчилдэг. Энэ нь ихэвчлэн элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хоолойг эмчлэхэд ашиглагддаг. Үүнээс гадна, турмерик нь бараг бүх хоолонд сайн зохицдог: хүнсний ногоо, тахиа, мах, тэр ч байтугай гурилан бүтээгдэхүүн.
Зөгийн бал
Элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж, ялгааг бараг даруй анзаарах болно. Өвлийн улиралд зөгийн балыг хэрэглэх нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь ханиад бүх биед тархахаас сэргийлдэг. Ялангуяа ундаа хийх нь сайн байдаг: 2 цайны халбага зөгийн бал, 1 цайны халбага нухсан цагаан гаа нэг аяга халуун боловч буцалж буй устай холино. Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй ашигтай байдаг: дархлааг бэхжүүлж, хоолой өвдөхөд тусалдаг.
