Эрүүл хооллолт нь урт наслах түлхүүр юм. Хотын хөл хөдөлгөөн ихтэй үед гэр бүлийнхээ хоол тэжээлийг хянах, зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ гэрийн эзэгтэй бүр гэр бүлийнхээ хоолыг аль болох эрүүл, олон янз байлгахын тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх ёстой. Бүх байшинд байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалт нь хязгааргүй өргөн уудам супермаркетуудад төөрөхгүй байхад тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэртээ хөлдөөсөн ногоо, мөөгтэй байхаа мартуузай. Тэдгээрийг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой бөгөөд хэдэн минутын турш чанаж болно. Өдөр бүр шинэ ногоо худалдаж авах боломж байхгүй үед энэ нь гарах гайхалтай арга юм. Мөөгийг зуны улиралд өөрөө түүж, хэсэг хэсгээр нь хөлдөөх нь сайн байдаг. Гэхдээ, эдгээр мөөгийг хүнсний зүйл гэдэгт өчүүхэн ч эргэлзээ байгаа бол эрсдэлд оруулж, хаях хэрэггүй!
Алхам 2
Төрөл бүрийн самар, чихэр жимс. Самар бол маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Зуушны хувьд сайн. Чихэртэй жимсийг цайгаар үйлчилж болно. Эцсийн эцэст чихрээс илүү эрүүл шүү дээ.
Алхам 3
Лууван. Гэр бүлийн ширээг луувангүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Энэ нь шөл, чанасан ногоо, пилаф, салатанд нэмдэг. Хүүхдүүд бүхэл бүтэн хальсалж луувангаа хазах дуртай. Ирээдүйд ашиглахын тулд үүнийг үрж, хөлдөөж болно.
Алхам 4
Төмс. Тайлбар нь илүүц байна. Төмс бол бидний уламжлалт орос хоол юм. Та үүнээс хичнээн их хоол хийж чадах вэ - тоо томшгүй олон жор!
Алхам 5
Сонгино. Шөл рүүгээ хаяад ногоогоо жигнэх нь сайн, харин сонгинотой төмс яах вэ? Та бас түүхий сонгино хайчилж, майонезаас хольж болно - маш ашигтай салат - ханиад, вируст халдвараас урьдчилан сэргийлэх.
Алхам 6
Мэдээжийн хэрэг, талх! Цөцгийн тос түрхсэн ч гэсэн аль хэдийн тусдаа хоол болжээ. Хэрэв бичил долгионы зууханд бяслагаар жигнэсэн бол ерөнхийдөө амттай болно.
Алхам 7
Төрөл бүрийн үр тариа, гоймоныг удаан хугацаанд хадгалдаг бөгөөд тэд ямар ч үед аврах ажилд бэлэн байдаг. Төрөл бүрийн үр тариа, гоймонгийн зохистой хангамж байг.
